【文档说明】第14课《上课要专心》PPT课件7-【北师大版】心理健康四年级上册.ppt，共(29)页，1.532 MB，由小喜鸽上传

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第14课上课要专心健康教育三十秒快速穿越迷宫三十秒快速穿越迷宫在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？取得胜利的关键注意力集中！专注出效率！专注出成绩！注意力是心灵大门，凡是从外界进入心灵的东西，都要经过它。1、定点凝视训练2、视点左右

移动训练3、视点上下移动训练4、眼睛蛇形摆动训练5、缩扩视野训练眼脑机能训练的五种方法定点凝视训练眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1、定点凝视训练请同学们睁大眼睛

，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。定点凝视训练视点左右移动训练2、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。视点上下移动训练3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。眼睛“蛇

形”扫视练习4、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。缩扩视野练习5、缩扩视野训练视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回

到小方形。缩扩视野练习缩扩视野练习缩扩视野练习眼脑机能训练眼脑机能训练搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请你找一找图中图形各有多少个。（）（）（）（）（）5556465545图形归类注意力训练956122113

151716718220811101943141按顺序连数听音法最方便的是听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更

长则更好。注意力训练仔细倾听周围的声音注意力训练仔细听一听你听到了多少种声音？请听请听注意力训练听觉辨别力请听请听注意力训练听觉编序力1、雷声8、猫叫2、雨声9、狗叫3、流水声10、马叫4、虫鸣11、狼叫5、鸟鸣12、风声6、鸭子叫13、风铃7、公鸡叫眼

耳手脑齐动员眼到！目光要追随老师耳到！耳朵要听清讲课手到！手要有选择地记心到！集中注意用心听声声入耳的妙法谢谢大家！再见！