【文档说明】高中体育与健康《行进间运球单手低手投篮》学习单1-人教版.doc，共(1)页，28.500 KB，由小喜鸽上传

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行进间单手肩上/低手投篮速成秘籍第一步：原地单手投篮。持球站在离“篮架”最近的呼啦圈（二号呼啦圈）里面，用单手肩上投篮或者低手挑篮的方式，将篮球投进前面的“篮筐”。第二步：跨左脚起跳投篮。持球站在离“篮架”较远的一号呼啦圈

里面，两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，跨左脚到二号呼啦圈，同时起跳用单手肩上投篮或者低手挑篮的方式，将篮球投进前面的“篮筐”。第三步：完整三步上篮。两脚前后开立，站在呼啦圈后面，左脚在前，右脚在后；同

伴单手托球立于练习人右前侧。跨右脚同时双手拿同伴手中的球，右脚落到一号呼啦圈，然后跨左脚落到二号呼啦圈内，完成第二步练习。第四步：持球两脚前后开立，左脚在前、右脚在后，原地运一次球，球在空中时，向前跨右脚同时双手接球，完成第三步练习。第五步：慢速运球跨步接

球完成第四步练习。第六步：恭喜你，你已经学会了篮球运动中的行进间单手肩上/低手投篮技术！！！