【文档说明】第二十九课《传递正能量》教案-九年级健康教育【武汉版】.doc，共(4)页，30.000 KB，由小喜鸽上传

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武汉版初中健康教育第二十九课传递正能量姓名：胥艳玲学校：开安中学一、导入庾澄庆的《快乐颂》导入：你快乐么？我们在什么时候感到快乐和幸福呢？播放《春节联欢晚会》片段，请同学们谈谈对快乐的理解和对幸福的感受。二、教学进行1.什么

是快乐？幸福又是什么？幸福和快乐有什么区别和联系呢？同学们各抒己见。2.教师总结：鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。快乐就是享受生命呀！快乐就是付出之后的收获呀！快乐就是奉献呀！幸福可以等于快乐，因为你察觉幸福时，你必然会觉得快乐。可是

快乐并不等于幸福，因为你觉得快乐时，尤其仅是来自感官的快乐，譬如吃一块好吃的雪糕，你未必觉得那是得来不易和值得珍惜的。快乐要加上感激、珍惜那种感动，才等于幸福。快乐是一种感官刺激，幸福则是一种心理感受。3.不同的人对幸福有不同的理解，《老大的幸福》片段。与贫困山区的孩子相比我们是幸福的。同学们各

抒己见谈谈自己的幸福和快乐。4.教师总结其实快乐就是一种情绪体验，人的情绪主要分为：喜，怒，哀，乐，即开心愤怒悲伤难过。三、理论指导.情绪ABC理论：情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪

困扰。如果这些不合理的信念久而久之，才会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。四、拓展延伸根据情绪ABC理论，我们来就生活中常见的问题现场表演，

看看同学们是如何解决问题的。即兴表演:1.你走在街上，天空忽然下起雨来，可你却没带伞2.你考试不及格3.你的钱包被偷了4.骑自行车不小心摔倒了，满身都是泥5.你在全班同学面前表演节目的时候出丑了6.你的长相一般7.你今天事事不顺心，什么

事都很倒霉同学们表演怎样把不愉快变成快乐的。结论：快乐的秘诀就是要保持一个积极乐观的心态！做一个乐观向上的人！五、保持快乐的方法（举例说明）1、借助外物法：使用明快的色调的东西。听舒缓欢快的歌曲。（温馨提示：绿色和浅蓝色

，是“心理镇静剂”）2、转移法：转移话题、改变环境，从而转移注意力，忘记悲伤。3、心理暗示法：自我安慰、自我暗示、自我激励。（讲关于心理暗示的故事）。4、饮食调节：宜：酸性食物——食用少量能使人振奋；糖类食物——使人

心境平和、心情舒畅。如：巧克力、雪糕等；富含镁的食物——如：香蕉；忌：酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪；辛辣食物——易使人愤怒；苦味食物——易引起恐惧情绪。5、保证充足睡眠6、在运动中调节情绪•小窍门1：当你情绪低落时，不妨稍微加快走

路的步伐，抬头挺胸走快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。•小窍门2：给自己一个尽可能大幅度的笑容吧，一定要露齿哦，你会收获好心情的。六、教学结束播放歌曲：《你是快乐的我就是幸福的》送给大家的话：天空虽有乌云但乌云的上面永远会有太阳在照耀让阳光永远照耀着我们的心灵愉快地去迎接新的生活!