【文档说明】《科学用脑》PPT课件-七年级健康教育【武汉版】.ppt，共(18)页，6.941 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

解释下列现象的原因•（1）一位老人突患脑血栓，致使局部脑的血液供应受到影响，老人的四肢没有任何损伤，却出现了一侧肢体不能活动的症状。•（2）体操运动员与常人相比，身体的平衡能力明显超越常人。•（3）一位妇女颅内长了肿瘤

，脑瘤压迫大脑，结果这位妇女失明脑瘤压迫大脑的视觉中枢小脑比较发达损伤了对侧的躯体运动中枢二、运用最佳时段效应，轮换学习内容。四、积极锻炼和保持良好的情绪。三、充足的睡眠一、劳逸结合，有张有弛，保持学习的高效。五、合理营养，健全大脑。六、开发右脑。重要启示：

学习、作业内容的安排要文理交替、动静交替、运动充氧、音乐调剂，这样有利大脑合理利用，又可以减少大脑的疲劳。人一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。第一个学习高效期：清晨起床后是第一

个学习记忆的高效期。第二个学习高效期：上午8点至10点是攻克难题的大好时机。第三个学习高效期：下午18点至20点是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。1、睡觉前简单的压

腿，然后在床上自然盘坐两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。2、仰卧，自然呼吸。3、入睡前的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，在人体中形成心肾相交，久之，养心滋肾。简单的睡眠方法如何保证充足的睡眠1、睡前喝热

牛奶2、用热水泡脚30分钟3、洗个热水澡4、睡前什么都不要想5、听古典轻音乐和看书在脑疲劳的状态下，人容易出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等恶性反应，严重地影响人的智力潜能的正常开发。思考是锻炼大脑的最佳方法，是最好的健脑体操。在身体欠佳或患各种急性病的时候，应该休息。健康

十巧手运动双手前伸手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩平衡互相碰击侧面10次。双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平衡互相碰击掌侧面10次。双手掌心向上，掌腕相对，互相碰击10次。双手掌张开，手指分开，左右手交叉碰击10次。左手掌握紧，向右手掌面击打10次。右手掌握紧，向左手掌面击打10次。双手

手背互相碰击10次。双手大拇指和食指捏左右耳轮至耳垂10次。左右手掌相搓至热，然后双手掌心轻捂双眼，眼球左右转6次，重复6次。