【文档说明】《管理时间，学会休息》教学设计-七年级健康教育【武汉版】.doc，共(3)页，26.000 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-86958.html

以下为本文档部分文字说明：

《管理时间，学会休息》教学设计【教学目标】1、了解“一寸光阴一寸金”的含义及重要性，树立珍惜时间的意识。2、认识学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行，是大脑休息的最佳方法。3、懂得科学管理时间，合理地安排自己的学习生活计划并养成习惯。【教学重难点

】学会科学管理时间，合理地安排自己的学习生活计划并养成习惯。【课前准备】多媒体课件【教学过程】一、情境导入：1、感受时间（1）我们先来感受一下一分钟有多长。组长安排活动内容：写字、看书、记单词。老师喊开始小组各自活动。（2）这一分钟的时间里你都做

了什么？学生谈感受，认识时间的重要性。（3）师：一分钟我们能做这么多事，抓紧时间对我们来说能学到知识，得到锻炼，真是“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴啊！可是我们平时有没有感受到一分钟能做这么多事呢？2、算一算，了解时间的宝贵（1）假如我有80岁寿命，到今天为止我的生命已用去年，剩下年。在剩

下的这些时间里，我们还要——A.睡觉B．休闲（会朋友、聊天、发短信、打电话、上网、逛街、看娱乐书籍等等）C.生活事务（吃饭、洗澡、洗衣等）D.其它（各种琐碎的事务）大概算一下，每天在这些事上所花的时间是多少？一年有多少？剩下的若干年里有多少？我还有多少时间用来学习？

（引导学生在每减少一些时间时此刻自己内心的感受）是啊！时间一分一秒地过去，我们根本就感觉不到，它不是金钱，用完了还能再赚回来。当我们做事很投入的时候，就觉得时间过得很快；但是当我们无所事事的时候，就会感觉时间是那样的漫长。小结：在

我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。二、活动体验：1、听故事，体验科学利用时间的快乐播放课件《小红的故事》谈谈小红怎么能做到玩得好、学得也好？（劳逸结合，提高了学习效率，达到了最佳的学习效果）生举例

讲讲自己知道的会学习、会休息的小故事。小结：学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行，是大脑休息的最佳方法。如果总是坐在书桌前看书，时间长了就会注意力下降、记忆力减退，欲速则不达。所以，把自己的学习时间和休息锻炼的时间交替进行，就可以做到劳逸结合，达到最佳的学习效果。即使是学习，也应该将

不同课程内容交替安排，让不同区域的脑细胞轮流工作、轮流休息，提高学习效率。课件出示：休息时消除疲劳的重要措施，但休息不仅仅等于睡眠。主动、积极的活动方式，如到室外呼吸新鲜空气、散步、闲谈、游戏或者远眺等，都可起到消除疲劳的作用。

2、联系实际，体验合理的利用时间（1）课件出示案例：某初三学生放学回家后拿起手机上网、看贴吧、和同学聊天，每天大约花掉半小时，等到要写作业时，才发现时间已经不够了。父母问他，他说：“我在休息。”根据这个案例，结合自己一天的学习生活情况，学生进行自我分析总结，然后进行小组讨论。（主要进行多种因

素的分析）（2）师：是的，这种现象普遍存在于我们的学习生活中。那么，一天学习、生活，我们怎样做才可以科学、合理、高效的利用这有限的时间？学生讨论，小组总结出科学、合理、高效利用时间的方法。（如何安排学科顺序、零散时间、高效时间等）（3）根据

自己的实际情况制定一份一天的学习、休闲时间表。3、方法介绍，如何科学地管理时间（1）提高学习效率同学都懂得珍惜时间的道理，但平时是不是也经常会出现这些现象呢：在课堂上发呆走神或者干其他事、应该一小时做完的作业却拖了两小时、上课要做英语听力时候，录音开始了，还找

不到英语周报„„所以，我们应训练自己雷厉风行的习惯，努力做到持之以恒，提高学习效率。（学生可根据自己的实际做法提出一些好的提高学习效率的方法）（2）做时间的主人《小红的故事》中，为什么那么多的课余爱好都没有影响到她的学习呢

？下面请同学们说说自己的意见，我们应该如何做时间的主人，珍惜时间，更加合理充分地利用时间。课件出示：“我的时间我做主”（课本“锦囊小卷”）师简单讲解后小结：做时间的主人，有目的得管理时间，才能使我们不断提高自身素质，取得更大的成功；做时间的主人，有规律地管理时间，才能使我们

对生活充满希望，充分实现自身价值。三、总结、课后实践1、总结：每一位顶尖的成功者，首先都是顶尖的时间管理者，因为他们知道时间是有限的，要在每一分钟创造价值，要享受生命中的每一分钟，使每一分钟都有意义，绝不毫无价值的浪费时间。管理好自己的时间，同学们，从现在开始！

2、课后实践：用七天的时间来观察体验自己的计划实践情况，并用表格的形式记录下来。分析自己是否能做到劳逸结合，并不断调整至最佳状态。（表格略）