【文档说明】《集中注意》PPT课件 (2)-九年级心理健康【沈阳版】.ppt，共(32)页，8.039 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

集中注意热身活动：游戏规则：1、听到“乌鸦”一词，男生迅速起立；听到“乌龟”一词，女生起立，男生坐下；听到“乌贼”一词，所有人趴在桌上。2、要求：反应迅速而准确。3、出现失误者蹲下，以示淘汰出局。注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。俄

罗斯教育家乌申斯基什么是注意？注意是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的指向选择和集中。牛刀小试：猜猜一分钟注意种类——无意注意——有意注意——有意后注意B：第二天上课，小王又没准时到，同桌小毛就一直看着门，直到看见迟到

的小王进来。C：以后几天，小王上课连续迟到5分钟。某一天课上到5分钟左右，门又砰的被推开，大家不再抬头看门，心里知道一定是小王呗。而小毛却每天注意门了，等着小王进来，门一响，他心想：一定是小王。一看，果然是小王。A

：教室里大家正在上课，突然门砰的被推开，大家会不由自主地把头转向门开的方向，看见小王进来。注意的转化•无意注意有时也可以在一定条件下转化为有意注意。•例如，在树林中你突然发现一种特别奇异的植物，这本来是无意

注意，但如果你因此查资料去研究它，这时的注意就成为有意注意了。最后你专门收集研究这类植物了，就成为有意后注意。专注力水平测试注意力的广度：也就是注意的范围有多大。15115871856这个电话号码，你记住了吗？（视觉注意力训练）凸出来，还是凹下去？看看你要

用多久？92112225137325172191018415820241161623141舒伯特方格：在一张25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同

时计时.16252014741361729211524122218182331051911能达到26"以上为优秀，42"属于中等水平，50"则问题较大舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢如果一手画圆一手画方，我能画成怎样591368牛粪还是牛人牛人展示如何提高注意品质•一是自我警示

。把警句格言放在学习时随时可见的地方。如何提高专注力•二是情境想象。在学习时就想象是在参加考试。如何提高注意品质•三是自我记录。用一个小本子专门记录容易忘记忽视的地方。不动笔墨不读书。如何提高注意品质•四是自我奖惩。给自己定一个奖惩计划，完成了就奖励自己一下，如果没有完成，就惩罚自己一下。如何提高

注意品质•五是附加活动。在静静地默念或默想时，可以进行一些附加活动，比如读书时用笔点字，背诵时加上一点手势。如何提高注意品质•此外，还要注意用脑科学。连续开夜车，白天就会注意分散；不注重课间活动，上课也容易走神儿。成功的狙击手才能真正的心想事成小结：在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户

，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。其实平常我们所说的“注意”，实际上是省略了看、听、想等这些心理过程，说完整了应该是“注意看”“注意听”“注意想”！瞄准你的目标，集中注意力，每个人都

能成为命运的主宰，成功的狙击手。