【文档说明】《时间管理》PPT课件-九年级心理健康【沈阳版】.pptx，共(14)页，492.366 KB，由小喜鸽上传

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假设你有一个帐号这个帐号每天进帐$86400，每晚12点进帐消失每天的帐户余额都不能结转到明天每年进帐$31536000每年元旦后结算扣除——打一词语时间管理师学习内容时间的特性科学有效管理时间的方法如何实际运用时间的特点供给无弹性每天24小时固定

不变无法积蓄无法让时间停止进行储存无法失而复得一旦流逝无法恢复每人准备一张细纸条，它将代表你的一生。假如你可以活80岁，假设你60岁退休，请你先撕去1/4的纸条现在已经过去了12年，继续撕掉1/5的纸条假设你一直读书到22岁，请你把22岁到

60岁的这一段纸条撕掉现在在你手上剩余的纸条代表的时间还剩下10年现在再继续撕掉你用在睡觉、吃饭、娱乐等学习之外的时间剩下的就是你用在学习上的时间。活动：“撕·思我的人生”活动：“撕·思我的人生”明天要交英语课报告，但你还没开始

做。下周历史课要交作业，你已经完成了一半。好朋友想约你这几天去看一部他很想看的电影，请你马上回电。你已经准备好了周五的数学测验，但是你想在测验前在复习一遍笔记。你的朋友想请你周末去看画展，但是你一点兴趣也没有。明天要

考试心里没底，可你还是想看好几个小时的电视。给你的生活排序（重要性和紧迫性）“四象限法则”重要性紧迫程度重要但不紧急有计划地做重要且紧急没什么好说的，立刻去做不重要而且不紧急这是浪费象限，尽量别做不重要但是紧急这个象限最好放权交给别人去做，或通过委婉的拒绝以减

少这类事务的产生。★★★★★★★★★★★★★明天要交英语课报告，但你还没开始做。下周历史课要交作业，你已经完成了一半。好朋友想约你这几天去看一部他很想看的电影，请你马上回电。你已经准备好了周五的数学测验，但是你想在测验前在复习一遍笔记。你的朋友想请你周末去

看画展，但是你一点兴趣也没有。明天要考试心里没底，可你还是想看好几个小时的电视。给你的生活排序★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★讨论分享：1、我们应该把平时的主要精力放在哪个象限，才能使我们的生活井然有序？2、如何避免对重要的事情拖拉的情况？“把主要的精力和

时间集中地放在处理那些重要但不紧急的事情上，避免和预防重要又紧急的事情出现。”留出整块平时效率最高的时间做这件事。不做完美主义，允许自己犯错，尽自己的努力就行。相信自己可以完成这项任务或者的任务的一部分。学会拒绝一些无关紧要的琐事。洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候

，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一

日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。——朱自清散文《匆匆》