【文档说明】《直面压力》教案 (2)-九年级心理健康【鲁画报版】.doc，共(4)页，57.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

中考，我来了设计理念：初四学生即将迎来中考。面对本学期接踵而来的各种技能考试、报名等工作，以及来自家庭、社会、个人等方面的压力，学生会产生诸如紧张、焦虑、烦燥、失眠等等各种不良情绪反应。针对这种情况，有必要

针对初四学生进行一堂直面中考，提升自信，减轻来自生活、学习上压力的心理辅导课。考虑到初四学生在团体心理辅导中容易出现阻抗、冷场的情况。本节课，采用玩OH牌的方式来让学生在“玩”的过程中觉察自己、提升自己，并且将自己

的能量卡持续的鼓励自己，以此来对学生进行辅导，会起到较好的效果。活动目标：1．认知目标：帮助学生了解自己中考的压力状态，感受中考压力对自己的影响。2．情感目标：引导学生正视自己的压力，自我觉察压力产生的原因。让学生在自我觉察和互助交流中感觉提升

自信的喜悦和释放压力后的轻松。3．行为目标：在实际生活中注重行动、完善自己，让自己保持积极乐观的心态学习、生活。活动重点：在实际生活中如何调整心态、改变行为的实际应用活动方法：游戏、OH牌个人看牌及交流、小组用卡牌讲故事设计

思路：本节课通过暖身活动“左抓右逃”-----OH牌个人看牌——OH牌同桌交流---OH牌小组讲故事----歌曲激情几个环节进行了设计。主要让学生感知中考对我们的学习和生活的影响，从而通过OH牌的自我觉察，分析出引起中考焦虑情绪的原因。然后通过利用OH牌的“魔镜”

功能让学生真正的联系实际去体验，轻松应对中考的心情，最后学生通过自我觉察发现自己存在的问题，找到解决问题的方法。活动过程：老师承诺：老师欢迎每一名同学的参与；老师珍惜每一名同学的分享；老师尊重每一名同学的选择。我们约定：相互尊重、真诚交流、

积极参与、保守秘密一、暖身活动——“左抓右逃”游戏由“左抓右逃”游戏导入新课规则：分开小组，前后4人组成一组。两两相对，围成一圈。伸出你的左手，手心向下；伸出你的右手，拇指向上；把你的左手放在你左边同伴的右手拇指上。小组4个人连在一起。

听到“预备----开始”左手就抓，右手就逃。演练三次。（设计意图：创设轻松情景，拉近与学生的距离，为导入本节课做铺垫）二、OH牌游戏：简单介绍OH牌：OH牌由88张图卡和88张字卡组成。一张图卡和一张字卡组成一组。介绍OH牌的规则：1、在OH卡游戏中，我们互相尊重他人的隐私。2、在OH卡

游戏中，我们互相尊重他人的选择。3、在OH卡游戏中，我们互相尊重他人的时间，不要打断对方的说话。4、OH卡牌的宗旨是“解释出来的答案没有对错，任你想象发挥”。我看到的不一定是你看到的，你看到的也不一定是我看到的。引导看牌：老师先做示

范，开放自己看牌的体会。说出自己的“感觉”。以引导学生“跟着感觉走”。然后老师对看牌的情况进行指导说明。（设计意图：让学生明白OH牌的游戏规则。通过教师的示范，引导学生怎么样看牌，怎样自我觉察）个人看牌同桌交流牌：4人一组，小组长负责让学生每人先抽一组。抽

完牌后让学生把牌倒扣在桌面上。进行一个简单的“空杯”放松。然后翻开学生的牌，一边看，一边听老师的提问。PPT上展示老师提出的问题。在这组牌上你看到了什么？我好奇你在哪里？还有谁在画面里？联系中考，你现在的感觉是什么？先同桌交流，然后再全班交

流。（写在能量卡上）（设计意图：通过前面的教师引导看牌和同学的看牌分享，学生基本上会看牌了，能够进行自我觉察。通过同桌之间的交流，进一步整理了自己的思维，加深自我觉察的力度。）（四）小组内讲故事小组长再次让组员抽一

次牌，把原来抽到的牌当作现在，把后来抽到的牌当作未来。从组长开始，每人以中考为背景分别讲一个自己的现在和未来的故事，故事用第一人称“我”开头。要尽量用到图卡上的内容和字卡的字。（设计意图：小组内的交流，比同桌交流范围更大。两组牌的内容，更会激发学生

的思考。无论学生抽到的是什么牌，都是学生内心的一种投射。通过对现在学习生活状态的思考，结合未来自己的目标，学生会找到一种感觉，把这种感觉交流出来，就是对学生心理能量的提升）三、总结提升从小组分享中，你有了哪些启示呢？面对中考，

你找到了应对的方法了吗？每人在“我的能量卡”上写出自己应对中考的方法。并把能量卡贴到自己认为合适并经常看到地方。时刻激励自己。（同学交流）（设计意图：通过在能量卡上写出自己应对中考的方法，让学生反思自己一切与学习有

关的事情，再一次激发学生的心理能量，促使学生改变。把能量卡贴到自己认为合适并经常看到地方，让这种激励的力量长期发挥作用。）四、现在大家找到了应对中考的方法，再次面对中考，请给自己的自信和压力分别打打分。（设计意图：

再次打分，让学生觉察自己的自信和压力的变化）五、我相信我就是我，我相信明天。请大家一起大声说：中考，我准备好了。中考，我来了！全体齐唱杨培安的《我相信》，让同学们带着对中考的期望结束这节课。（设计意图：通过歌曲进一步激发学生应对中

考的信心，适当释放中考的压力。）老师总结：同学们，只要我们心中有梦，只要阳光照心间，只要我们相信明天，我们的理想就一定能实现。祝愿同学们人人都能成功！板书：中考，我来了！第一次打分统计：自信5分以上人数压力5分以上人数第二次打分统计：自信5分以上人数

压力5分以上人数问卷与能量卡你中考的目标是______A、重点高中B、普通高中C、职业学校面对中考你有几分的自信？几分的压力？（满分各10分）第一次统计：自信:_____分压力:_____分第一次看牌的感觉：第二次看牌的感觉：应对中考的方法：（我的能量卡）我要有所改变，我改变的第一

步是：_____________________________________________________________________我准备从什么时候改变__________________________________________________________

___________促使我改变的措施和保障有哪些：____________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________第二次统计：自信:_____分压力:_____分