【文档说明】《那些“烦心”事》教案-八年级心理健康【鲁画报版】.doc，共(3)页，21.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

一活动背景：学生在成长的不同阶段，会面对不同的烦恼。初三的学生正处于青春期，身心发展迅速但不平衡，容易出现情绪和心境的种种困扰，甚至发生身心健康危机。因此，引导他们正确处理这些烦心事带来的不良情绪，对于他们的健康成长就显得非常重要。本节课的设计是针对初三三班学生的特

点，课前向班主任老师做了细致的了解和调查分析，以便有针对性地开展辅导。二活动目标：通过本节课的活动能够正确看待“烦心事”并重新体验“烦心事”带来的不同感受，能够在今后的学习和生活中正视它们及时调整心态，逐步提高情绪调控能力。三活动重难点：1、通过体验真正掌握适合自己去处理“

烦心”事的方法并能学以致用。2、通过学习和体验，学会控制、疏导自己的情绪、处理自己情绪困扰，增进自己的心理健康。四活动形式：讨论交流情景扮演五活动准备：每位同学一张心情卡和温馨卡哭脸笑脸情境卡六活动过程（一）课前心理准备（2m）让我们先做一个手指操，请把中指

的第一个指节对到一起，记住任何时候都不能分开，然后把其他的指节都对起来，下面请分开大拇指，食指，小指，最后请分开无名指，有同学做到吗？在生活中，一定是有些人一些事跟我们是分不开的，这节课老师想成为你们的无名指，在心灵上与你紧紧相依，在这里，

让我们彼此尊重，坦诚交流，真诚沟通，但请注意一定要做到保守秘密啊，当离开的时候，你可以带走你的收获，你的感受，请把别人的故事留下，大家能做到吗？带着这份美好的承诺，让我们一起走进我们今天的心理课堂。【设计意图】心

理健康教育课不同于其他的课堂，为学生的创设一个安全的心理环境，才能够使他们敞开心扉，才有利于心理辅导的开展。（二）导入新课(4m)出示学生的生活照片，对学生进行自我开放，讲自己的烦心事，引出本节课的学习目标，

视频展示丽丽和亮亮的烦心事。请同学谈一谈，如果你是丽丽和亮亮，你的感受是怎样的？心里一定不舒服吧？（黑板贴出哭脸图标）你想摆脱这种不舒服的感觉吗？【设计意图】通过学生和老师等身边真实的案例，为学生创设一个预期目标（三）初步探讨解决“烦心事”的途径(7m)像丽丽和亮亮一样，

同学们也一定会经历许多的“烦心事”，请把最让你烦心的，并且你最期待解决的“烦心事”记录到你的心情卡上(心形，课前准备材料之一)，然后进行小组交换，请同学读手中心情卡并谈感受。（板书—分享）【设计意图】根据初三年级学生的发展特点及班级学生特点，学生往

往会将自己的内心世界封闭起来不向外坦露，心情卡是一种学生较能接受的分享方式。（四）观看视频，寻找“烦心事”的积极意义(6m)观看有关踢猫效应的视频，谈观看视频后的感受，引导学生了解有了烦心事就要及时处理，否则坏情绪会传染造成更大的不良后果，换个角度看问题，用虽然。。。但是。。。来表达出来。请静

静地想自己的烦心事，用虽然......但是......进行转换体验感受，找同学分享。（板书：虽然。。。但是。。。）【设计意图】根据合理情绪ABC理论，导致人的消极情绪和行为障碍结果的不是事件本身而是对事件不正确的

认知和评价所产生的错误信念，学生通过本活动对事件进行重新认识，会引起不同的情绪体验，这是一个自我探索的过程。（五）讨论交流，探讨应对方式(8m)小组进行讨论交流，组长说出本组最认可的两种应对“烦心事”的方式。老师作出解释，提醒注

意问题，然后是老师第二次自我开放过程，教同学做深呼吸。首先，让自己静下来，轻轻地闭上眼睛，将意念集中与鼻子，用鼻腔呼吸，深深地缓慢地吸气，想象吸入了大量的氧气，屏住呼吸123，深深地缓慢地呼气，感觉将所有的烦恼、担心、悲伤、焦虑呼出体外。吸..

....呼......吸......呼......慢慢地睁开眼睛，谈感受。出示高手解决问题方式。【设计意图】该环节运用讨论交流法，对学生适时地进行引导，学生在合作中得到学习、互补，找到适合自己的应对方式，认知方面也得到发展，情感得到进一步体验。同

时教给学生简单的放松方式，可以应用于上课前、下课后，考试前和比赛前。（六）创设情境，进一步巩固提升(9m)小组讨论交流，集中大家的智慧，选出两个人进行展示。（抽签方式）情景一我最好的朋友转学到深圳了。情境二老师每次叫我起来回答问题，我都感到害怕。情景三下周要进行

结业考试了，可是我还没复习好。情景四妈妈总是拿我跟成绩好的同学做比较。【设计意图】创设四个青少年期常见的容易出现心理危机的情境（分离、恐惧、学习、亲子关系）使学生进一步运用适合自己的方式去体验，从而从认知、情感和行为方面进一步得到提升。（七）总结、谈收获(6m)同学们，如同天气有阴有晴一样，烦心

事也会时不时地来到我们身边，它有时就像一只在大海上飞累的海鸥，，想要在我们心中停留一段时间，我们可以像接受朋友一样接受我们的坏情绪，把它看做我们身体的一部分。（板书接纳）今天这节课，我们学习了这么多应对烦心事的方式，现在你感觉怎么样了呢？（黑板上贴笑脸）把你的收获跟同学

分享一下吧，请带着一颗真诚的心，在同学的温馨卡上写下你想对他说的话吧。【设计意图】心理健康课是一系列的课程，通过一节课不可能解决学生所有的问题，引导学生接纳自己的一切，包括一些暂时不能马上转化掉的坏情绪，通过分享自己的收获，使学生体验到团结、合作、助人、自信、分享等美好的情感体验，促进自我成长

。（八）点拨、升华（3m）老师今天很开心地看到大家敞开心扉、积极参与，可是“烦心”事有时可能会来得比较强烈，如果运用了所有的方法都无法解决，并且坏情绪伴随这你有一个月以上的时间，导致学习效率下降，希望能私下联系老师。如果可能，我愿意做大家永远的无名指，一首汪国真的《如果》献给大家

，在平静中感受它带给我们的力量！家庭作业是把所学的知识运用于今后的生活和学习中！【设计意图】教给学生简单地自我判断心理问题的方法，避免继续发展，同时回应导入游戏的目的，最后用自己录制的诗朗诵使学生的情感进一步得到升华。七教学反思：本节课以学生为主体，紧紧围绕着活动目标，遵循学生

身心发展规律和年龄特征，在充分了解班级的学生特点的前提下，让学生在活动中感悟、体验、讨论、交流，体现了共同性原则。首先由一个手指游戏入手，为学生创设一个安全的心理环境，拉近师生间的距离，使学生能最大限度地敞开心扉，并由身边学生

的烦恼导入，让学生写出自己的烦恼并且在分享别的同学烦恼后的感受，从视频导入解决烦恼的必要性并要寻找烦恼的积极面小组讨论让学生掌握遇到烦恼如何去做，找到适合自己的解决烦恼的方法，通过四个情景的练习以及同学们最想解决的烦恼进一步体验提升巩固，课堂效果达到了预期的设想。

这节课，对于性格特别内向的几个学生来说，仍然不能更好地参与讨论交流，但是大多数同学都掌握了基本的处理问题解决问题的基本技能并能应用于以后的生活和学习中。