【文档说明】第十三课《我的情绪我做主》教案-九年级心理健康【辽师大版】.doc，共(2)页，16.500 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-86700.html

以下为本文档部分文字说明：

课名：我的情绪我做主教师姓名：李红梅学时：1学时年级：七年一班授课时间：2017、4、10活动设计的理论背景：理情调节法又称“情绪困扰ABC”，理情调节法源于美国心理学家阿尔伯特·艾里斯于20世纪50年代创立的“理性情绪疗法”

，简称RET。理性情绪法认为情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价引起。理性情绪法是通过分析情绪背后的想法，消除这些不合理信念，建立合理信念，从而达到消除

或调节不良情绪的目的。设计意图：初中生的情绪表现中既体现着成熟的一面，也有幼稚的一面，随着初中生心理能力的发展和生活经验的增加，其情绪的感受和表现也不再像以前那样单一了，初一学生情绪起伏很大，也面对了许多压力，因此，适时给与引导和帮助将对

他们的心理健康有着重要的作用。教学目标：1、了解影响情绪的因素及情绪ABC理论和运用方式。知道影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，不同的想法引起不同的情绪。明白产生什么样的情绪完全由自己控制。2、学会运用ABC理论调节自己的情

绪，保持积极情绪。教学准备：多媒体课件教学方法：游戏导入法、课件演示法、问题导学法教学过程：一、导入：游戏——抓“情绪”1、规则：每位同学先伸出自己的左手手掌，掌心朝下，再竖起自己的右手食指，放在身体右侧右边同学

的左手手掌下，指尖抵住手掌心，老师读一段文字，当听到情绪两个字时，同学们的左手要飞快的抓住手掌下面的手指，同时自己右手的食指要飞快地逃开，不能被别的同学的左手抓住。2、指导语：说起“情绪”，我就想起了很多有关“情绪”的词语，像怒发冲冠

，勃然大怒，那是形容一个人愤怒的“情绪”的；眉开眼笑，喜笑颜开，那是表现一个人的“情绪”是如何快乐的；像惊慌失措、惶恐不安，这是反映一个人的“情绪”一定非常紧张；如果书中出现了悲痛欲绝这个词，说明那个人正在极度伤心之中。3、活动分享你抓住了搭档几次？你被抓住了几次？游戏过程中你都产生

了哪些情绪？小结：（略写）同学们的心情很丰富呀，这些都是我们的情绪，在游戏中，我们担心被抓住，会出现紧张的情绪；被抓住，会生气、伤心；抓住别人，会开心、高兴。处于青春期的同学们，情绪波动大，变化无常，为了我们能以快乐的情绪来面对学习和生活，今天我给大家介绍一种调节情绪的方法

——情绪ABC理论。二：情绪ABC理论1、情境表演思考：“为何对同一件事，会产生截然不同的情绪？”2、故事，内容是反映不同人对同一件事会产生截然不同情绪的素材。学生讨论、发言。3．教师小结：很多人认为是事件A诱发了情绪C，希望通过对上面情景与故事的分析，我们能清楚一

件事情，是我们对事件A的看法和态度影响了C，A是通过B来影响C的，所以当我们遇到事情的时候，要放弃那些让你感到不愉快的不合理的观念和想法，调节我们的情绪。三、练习：现在同学们知道了用ABC理论调节情绪的方法，下面我们一起来练习一下，我这里有几张

八年级的学哥学姐们写的让他们产生消极情绪的纸条，他们为此烦恼、紧张、生气、担心，今天我把纸条拿来，希望你们这些学弟学妹们一起用ABC理论来帮帮他们，每组派代表抽取纸条，要求大家找出纸条上的ABC，重新改变想

法、改变情绪。想法1：情绪1：„„四、结束语：如果我们从好的方面想，以合理的想法面对，我们就会感受更多的美好与愉悦！