【文档说明】《专心致志做事情》PPT课件2-九年级心理健康【辽师大版】.pptx，共(18)页，6.016 MB，由小喜鸽上传

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热身活动1.拍“7”游戏全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“7”或以“7”结尾或“7”的倍数，则不说，拍一下手。出错的同学请坐下。2．分享刚才游戏中的成功或失败的感受。取得胜利的关键注意力集中！专注出效率！专注出成绩！注意力集中便是成功的秘诀看看图片中的人物

，他们这样做会影响最后做事的效果吗？试一试88－81=75－46=71＋7=42＋38=76＋11=95－6=75－56=27＋6=88－71=51－25=93－8=65－50=86－7=74－59=45－11=87－17=13

＋80=35＋5=26＋38=59-46=61－21=28＋3=78＋8=35＋37=26＋28=36＋25=67－57=43＋36=66－37=45－1=52－35=14＋67=79－6=69＋10=6＋79=60－33=20＋15=59－36=75＋23=43－3

=60－23=33＋40=34＋17=42＋48=1＋32=61－11=5＋81=40＋41=82－47=51－15=什么是注意力：注意力是指心理活动对一定对象的指定和集中注意力的几个品质1、注意稳定性是指在同一

事物的或者对象上集中注意力保持的时间越长，说明你的注意力的稳定性越好2、注意的广度是指在同一时间内能清楚的第把握注意对象的数量越多，说明你的注意广度越好3、注意的分配是指我们可以在同一时间里完成两种或两种以上的活动或任务。考考你上课时，忽然从窗外飞进

一只蜜蜂，你会怎样？做作业时，碰到一道没做过的题你会坚持做下去吗？做作业时，客厅里传来播映你喜欢的电视节目的声音，你还坐得住吗1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中吗？试试你的抗干扰能力

读出以下字体的颜色红黄蓝绿红绿蓝绿红蓝黄红蓝黄绿绿蓝黄黄红定点凝视训练眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1、定点凝视训练请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。试一试定点凝视训练视点左右移动训练2、视点移动训

练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。视点上下移动训练3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。眼睛“蛇形”扫视练习4、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。教你两招第一招：利用课堂听讲训练自己的注意力第二招：在阅读中培养自己的注意力怎样做到专心致志第

一要形成良好的用时习惯，一到指定的学习时间，就要全神贯注于学习。第二要培养不轻易被外界事物所干扰的能力，达到“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的境界。第三要学会“独处”，即进行空间上的绝缘。