【文档说明】《专心致志做事情》PPT课件 (3)-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(15)页，1.874 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

专心致志做事情高台中学阚玉曼我的心声将会发生什么情况呢?我们来活动一下吧心灵体操1、两手同时作画，一手画圆形，一手画方形，你能画得很好吗？请说说感受吧。2、一名同学讲故事，其他同学做数学题，直到故事讲完。讲故事的同学针对故事细节进行提

问，看看其他同学的回答情况？3、两人一组，一人左手拿针，一人右手拿线，两人合作仅用拿针线的两只手完成穿针引线的过程，成功完成穿针引线且用时最短的小组为胜。注意力的四大品质注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这

是衡量一个人注意力好坏的标志。1、注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量;例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识

断点比较多，直接影响听课质量。2、注意的广度也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清除地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的字母，5—7个相互间没

有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。3、注意的分配性注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均

分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言;你能够一边炒菜，一边听新闻。人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略

任何一个目标。能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。4、注意的转移性注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是

思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大

打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处1营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻

西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项

就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。提高注意力的方法3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开始和结束时间都记下来，一星期后发

现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，果然学习效果好了很多。4.逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟，可以鼓励自己“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。5.写笔记、划重点。读书时写笔记、划重点、念出声来，

都有助专心。6.让大脑喘口气。洪俪瑜说，人要一直保持专心很容易觉得累，因此，要每读书半小时到40分钟，就起来活动5~10分钟。7.少使用电子产品。洪俪瑜指出，计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少

接触电子产品。8.了解自己的气质。了解自己的气质，帮组找出适合的学习方式。比如，有些天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促学习。9.保持好心情。大脑中负责注意力与情绪的部位接近，“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁

、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。10.远离“不专心”食物。吃得不对，可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活;精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖

果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。11.有趣学习，静动穿插。老师、父母需要用点心思，让学习变成有趣的事，例如通过户外观察、动手操作、游戏等，把长的学习分段进行，否则容易造成注意力疲乏。但是洪俪瑜提醒，学习方式活泼固然可以引起兴趣，但也不能太过头，“静态的学习还是有必要的，最好

静动穿插进行。”香港学界近年来实施开放教育，用许多闯关游戏取代传统教学，孩子玩得很高兴，但到了高年级，却发现他们缺少基本的读写、计算能力。我们下课休息一下吧