【文档说明】《用平常心面对考试》教案 (9)-九年级心理健康【辽师大版】.doc，共(2)页，30.500 KB，由小喜鸽上传

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第十八课用平常心面对考试《用平常心面对考试》教学设计一、教材地位及作用分析新《课程标准》要求对学生进行如下教育引导：适应社会的发展和进步，正确对待学习压力，克服考试焦虑，用平常心面对考试，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备，主动

锻炼个性心理品质，形成良好的学习习惯和生活态度，因此本框具有不可忽视的重要地位。二、教学目标：（一）、情感、态度与价值观目标1．正确对待学习压力；2．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试；（二）、能力目标1.能够全面、客观地认识学习压力；2．能根据自己的实际水平调整对考试结果的

自我期望。（三）、知识目标1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．阐述导致考试焦虑的原因；初步了解克服考试焦虑的方法三|、教学重点和难点1.平常心面对考试。（重点）2.克服考试焦虑。（难点）四、教学方法1、自主探究法；2、总结归纳法五．教学过程【导入新课

】同学们：欣赏一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）顺其导入新课【教学过程】成长探秘情景表演：小良努力学习，经常熬夜到12点。。。。小浩每到考试前就会懈怠几天，。。。。。小瑶每天按照正常的作息时间学习，生活。。。看后思考问题;活动一你说我说（一）、学习中有没有压力？这些压力会给我

们带来哪些影响？（板书）有。这些压力会给我们带来的影响是：学生探讨：（略）教师总结：小,良对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常，小浩对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能产不

利于学习的进步和考试成绩的提高；；小瑶对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来，【探究结论】学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。（1）、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极（积极影响）；（2）、过度的学习压力

则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥(消极影响（过渡）通过刚才的学习，我们大家都基本上知道：学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学生生活中

的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力但是我们要从容面对学习生活压力，首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因，只有知道了原因，我们才有可能找到正确应对的办法。那么，究竟产生学习生活压力的原因是什么？应该如何从容面对？这就是下面我们要学习的内容活动二

平常心在我心（二）。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。那么导致我们陷入考试焦虑的因素有哪些呢？（板书）教师总结⑴、面临的考试很重要或考试难度大⑵、家长、老师和自己的过高要求超过了自身的实际

能力⑶、学校、社会、家庭仅以考试成绩来判断个人的价值⑷、平时学习不错，一到关键考试就不行。等等过渡：面对学习压力，我们不能束手无策；面对考试焦虑，我们也要从容应对。让我们一起来探讨如何在考试中保持一颗

平常心呢？克服考试焦虑的有效方法。活动三智慧攀登小组间讨论，探讨后问题，全班进行交流。（三）、缓解学习压力的有效方法有？（板书）⑴、树立正确的考试观念⑵、实事求是地调整自我期望⑶、增强自身实力（4）良好的心理暗示，劳逸结合，注意力转移，听音乐，找朋友聊天，对镜子喊“加

油”等过渡：通过以上的学习，我相信同学们一定有了一些解决问题能力。学到这里，同学们觉得今天有收获吗？让我们一起来总结一下（四）【课堂小结】多媒体展示：今天的收获多媒体展示：在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，既然逃避不了现实，让我们理智的面

对，用平常心去面对考试，积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。（五）【播放歌曲结束新课】跟随老师尝试调整心态：1.深呼吸法2.渐进式肌肉放松法