【文档说明】《我的情绪我做主》教案 (12)-九年级心理健康【辽师大版】.doc，共(4)页，39.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

我的情绪我做主一、教学目标：1、知识与技能：（1）让学生认识到情绪的多样性以及积极情绪和消极情绪的作用；（2）如何做简单的自我情绪调节，掌握几种情绪自我调节的方法。2、过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在情景再现中

理解情绪的重要作用；在各种活动中掌握调节情绪的方法。3、情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。二、活动目的：让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的中学生。三、教学重点、难点重点：掌握正确的

情绪调节方法。难点：学会自己控制情绪。四、课前准备：了解本班学生因不懂得控制自己的情绪而发生的事、哲理小故事、课件教学实录一、谈话导入，激发探究情绪的兴趣1、课前活动：师生互动课件出示动画片中人物的喜、怒、悲、恐、惊等各种情绪的表情。师：这些图片是动画片中人物的情绪表情，生活中哪些事也会让你们有这

种情绪体验呢？生1：我们班在校运动会上获得冠军，我很高兴。生2：同学给我起难听的外号，我感到愤怒。生3：最好的朋友突然不理我了，我很伤心。生4：看到别人在打架，我很害怕。生5：演讲比赛那天，我在台上演讲时，心里有

些紧张。生5：„„（结合学生的生活实际，引导学生认识高兴、悲伤、愤怒、恐惧四种基本情绪。）2、揭题：师：在日常的生活和学习中，我们都会因某些事情而产生某种情绪，那么怎样了解我们的情绪，控制我们的情绪呢？这就是我们今天要学习

的内容——我的情绪我做主。”（板书：我的情绪我做主）二、利用游戏，总结情绪的分类师：我们先来做一个游戏，游戏的名字叫：我猜我猜我猜猜猜。这是一棵情绪树，树上结满了情绪的果子。下面请每组派出一对搭档，表演出

情绪果子所显示出的情绪，其中一个表演一个猜。游戏规则：1、可以充分利用表情和手势，但不能用语言；2、只要答出相同或相近的情绪词语，就算完成要求。3、在座位上的同学不能提示，否则成绩记为零分；4、任务完成很好的组加

10分，按要求能完成的小组加5分。生：表演、观看表演。师：每个小组表演的都非常的好，第一组得分。。。。。。情绪的种类很多，千变万化。像：开心、愉快、欢乐、甜蜜、激动、痛快、欢欣鼓舞、兴高采烈„„这样的情绪，我们称为积极

情绪。像：愤怒、生气、伤心、悲痛、嫉妒、不安、紧张、害怕、着急、又气又恼„„这样的情绪，我们称为消极情绪。三、情绪的作用师：情绪可以影响我们的学习和生活。消极情绪过强或过久，会给我们的生活带来不利影响，不信，请看前

天在我们班发生的一件事。师：看了他们之间发生的事，你心理有什么感受呢？生1：因为冲动而影响了同学之间的友谊，很不应该。生2：如果他们当时都能冷静些，就不会发生打架的事了。生3：„„师：现在我们来问问几个当事人，听了同学们的话你们心理有什么感受？生：（略）师：情

绪影响着我们的行为和生活。积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。而消极的情绪则会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，它影响个人

智力的发展；影响人的身体健康；影响人的理智和正常水平的发挥。四、故事展示，了解不同情绪的原因师：同学们，最近连续下了好几天的雨，你们的心情怎么样？生1：很烦，最近上学很不方便。心情都变得烦躁起来。生2：很高兴，妈妈每天都会来接我

回家，不然我总要自己走路回家。生3：无所谓，出门多带一把雨伞而已。生4：好烦人啦，下雨就不能出去踢球了„„生5：......师：相同的一件事情，为什么大家的表现不一样呢？生6：因为大家性格不一样师：那性格一样或相近的人反应就一样了吗？生7：我认为主要因为大家对这件事情的看法不一样、态度不

一样所以表现就不一样。师：到底是不是这样呢？我们来看一个小故事。（课件展示）古时候有一位老奶奶，她有两个女儿，小女儿开了个洗染店，大女儿开了个雨伞店。雨天的时候他担心小女儿衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大女儿雨伞卖不出去。于是她整天闷闷不乐

的，有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，太好啦，我的大女儿卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小女儿洗染店的生意好。”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快乐起来。师：听了上面这个故事，你们有什么感受呢？生1：看问题的角度不一样，结局也就不一样。生2：一个人心情的

好坏是取决我们对这件事情的看法和态度。师：说的对，情绪与个人的态度是紧密相连的。一个人心情的好坏是取决我们对这件事情的看法和态度。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。五、分组讨论，总结调解情绪的方法师：人有悲欢离合，

月有阴晴圆缺，我们不应该做情绪的奴隶，我们要学会用适当的方法来转移和调整自己的情绪，做情绪的主人。师：下面请同学们分组讨论解决下面的问题：结合自身经历，讨论当我们处于不良情绪时，应该采用什么方法来克服？生：分组讨论师

小结：总结调解情绪的方法（课件出示）（1）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。（2）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。（3）换位思考：站在别人的位置上想一想。（4）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮

丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）（5）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3„„连续多次身心都可放松。七、总结升华，我的情绪我做主师：送同学们几句

话：我们不能左右天气，却可以改变心情；我们不能改变容颜，却可以展现笑容；我们不能控制别人，却可以掌握自己；我们不能预知明天，却可以把握今天；我们不能样样顺利，却可以事事尽力；我们不能样样出色，却可以天天快乐。师：最后，老师衷心的希望同

学们能做自己情绪的主人，天天都有一个好心的情！让我们在《青春修炼手册》这首歌中结束这节课！