【文档说明】《我的情绪我做主》教案 (7)-九年级心理健康【辽师大版】.doc，共(3)页，25.500 KB，由小喜鸽上传

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第十三课我的情绪我做主庄河市第二十八中学于萍活动设计：初中生刚刚进入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，特别是情绪显得尤为强烈

、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，非常容易造成一些不必要的麻烦。因此本节课让学生认识情绪，掌握一些调节情绪的方法，从而使学生认识到健康情绪的重要性，学会在实际生活中，遇到情绪的困扰，知道如何

行之有效地进行调节和管理。教学重点：指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪。教学难点：结合自身情绪体验，寻求控制、调适情绪的方法。教学目标：学会运用情绪管理方法管理自己的情绪；让学生在感悟情绪多样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意

识，进而培养乐观向上的心态。教学方法：情景体验法，通过模拟一些行为表情，让学生充分体验情绪，进而意识到调节自己情绪的重要性。教学过程：1、引入新课今天我们心理健康课的题目是《我的情绪我做主》首先，我们一起做个游戏“我演你猜”，我请一位同学上来表演，大家猜。根据

表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关文字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现，有同学愿意吗？表演：手舞足蹈、眉开眼笑、怒发冲冠、咬牙切齿、愁眉苦脸、唉声叹气、不寒而栗、心惊肉跳。刚才上台的同学表现的非常精彩，我们把掌声送给他们。大家仔细回想一下，刚才你们是如何猜的答

案？依据是什么？学生答我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演的同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。第二，在坐的同学们能够正确的辨认出别人所传达的情绪。我们可以通过对方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身体

动作（手脚）、听得到的语言（语气、语调、语速）来觉察对方的情绪。人的情绪有很多种，汉语中描写情绪的词语有上千个，概括起来，其中有四种基本的情绪。具体是哪四种呢？——喜怒哀惧（屏幕展示）喜怒哀惧。2、导出新课喜怒哀惧是四种基本

的情绪类型，但他们又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、啼笑皆非、悲喜交集等。好了，请大家看一幅图片。想想，你看到了一幅怎样的图片？看了之后你有什么感受？看来同样面对秋天，有些人感到宁静，有些感到萧

索，那说明我们每个人的情绪都是独立的，不同的人有不同的情绪表现。那么，想一想：情绪与我们个人的什么有关？情绪可以调整吗？学生答情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，情

绪是可以调整的，比如，同样是下雨天，所有人都会开心吗，那所有都会抱怨吗？不是，因为个人的态度不同，导致了不同的情绪。3、拓展主题既然情绪是可以调整的，那么如何才能调整好自己的情绪，找到快乐的方法呢？我们先一起看一个故事（出示幻灯片）。提问：为什

么同样看到棺材，一个人认为是不好的象征，一个却认为是高中的预兆？由于他们看问题的角度不同，所以就产生了不同的认识，不同的情绪。由此可见，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。这就是我们的快乐秘笈

，学会调节情绪，首先可以转变看待问题的角度。当然，人是复杂的生物，肯定经常会产生各种不良情绪，想一想，平时你不开心的时候，都会采取什么办法来调节？学生在小组内讨论，选出一个人总结本小组的方法汇报。看来大家都自己的一套调节

方法。下面老师给你一些小建议，请看大屏幕（出示幻灯片）。4、结语中学阶段我们面临的情绪问题有很多，但是控制和调节情绪的办法更多，每一种消极情绪都可以找到相应的调节和控制的方法，只要我们愿意，我们就有能力控制自己的情绪，做情绪的主人。祝愿大家都能

够做自己情绪的主人，每天有个好心情！一首《幸福拍手歌》全体互动，结束本节课。