【文档说明】《我的情绪我做主》教案 (5)-九年级心理健康【辽师大版】.doc，共(3)页，35.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1《我的情绪我做主》教学设计一、教学目标1、学生了解什么是情绪及产生情绪的原因。2、学生审视和分辨积极情绪与消极情绪，学会调控情绪的好方法。3、培养学生对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观、愉快、积极的好

心情。二、教学重点、难点指导学生了解情绪产生的原因，寻找适合自己的化解消极情绪的方法，学会心理上的自助。三、教学过程1、活动准备（1）情绪卡片：恐惧、胆怯、悲哀、烦躁、得意、惊喜、陶醉、兴奋。（2）钢琴伴奏曲。书签。（3）多媒体课件制作。2、活动过程轻音乐放松心情，放映第一张幻灯片，做

好上课的准备。【感知自我】：游戏1：同桌2人为一组，面对面坐好。请你伸开右手掌，手心向下，同时伸出你的左手的食指，触到你同桌的右手心处。大家听着音乐声，一旦音乐停止，你立刻去抓同桌的食指，同时要迅速抽回自己的食指，以防

被抓住，看谁获胜。几轮游戏下来，让学生谈自己当时的心理感受教师问：同学准备状态时的感受、被抓住时的感受、逃脱时的感受、抓住对方手指时的感受。教师讲情绪的定义。一般地说，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之

为消极情绪。今天我们一起来学习我的情绪我做主。【情绪大体验】游戏2：请四位学生上来，两个男同学、两个女同学，男同学一组，女同学一组。老师将情绪词组分为两组，男同学根据卡片的“情绪词语”来进行表演，让男

同学猜出是哪个词语。女同学根据卡片的“情绪词语”来进行表演，让女同学猜出是哪个词语。进行男女的大比拼。教师问：学生们在看到同学表演时，喜欢怎样的表情而不喜欢看到怎样的表情？学生回答：喜欢积极的情绪。教师：人们明知道消极情绪不好，却在许多的生活、学习中总会有消极情绪出现。2让我们

来做一组测试题。【剖析自我】幻灯片出示10题现象题目，请同学对照自己平时的做法与感受做出回答A当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢人，没有斗志；B受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感；C考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕；D取得了一点成绩，就洋洋

得意；E不愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸；F看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好；G黑夜，独自不敢外出；H对父母有意见，一赌气就不理他们；I经常与同学闹意见，争吵打闹；J在陌生的环境一筹莫展，束手无策。教师统计：有一半以上回答是YES，请举手

。【诉诉苦】如果你有一半以上回答是YES，说明你常被消极情绪困扰着，一定有许多的烦心事。现在以小组为单位，敞开心扉，在小组内诉说烦心事。教师问：谁愿意将自己的烦心事讲出来，让大家了解你、关心你？学生讲述自己的烦心事。【说说理】教师讲述棺材的故

事。引出艾里斯的ＡＢＣ情绪理论。指导学生利用ＡＢＣ情绪理论重新审视自己的烦心事。【实现自我】让学生讲述自己有什么好办法排除消极的情绪，其他同学献计献策，展开互帮互助。让学生自由发言，各抒己见，把好方法都介绍给同学。我们同学的想法建议都非常好，从中也可以看出，同学们其

实已经有了调节情绪的好方法，教师逐一归纳：1、转变认知法。学生观看心理二可图片，总结出转变认知法。2、合理宣泄法。教师强调要注意合理性。3、转移注意法。教师强调转移的技巧所在。4、语言提醒法。利用语言来暗示自己，增强自信心。教师出示五个生活情形，让学生分析一下，该如何调节这种情绪，该如何

解决生活中的这些难题。3学生认真思考，积极发言，发表自己的不同的意见和不同的方法。教师指导学生设计人生格言，我们每个人的方法不一样，我们每个人的人生格言也不同，要求同学利用老师为你们准备好的书签，制作属于自己的人生格言。学生

开始制作书签。学生展示自己的书签。书签作为本节课老师对你们的奖励，要求同学们永远珍藏。教师把自己欣赏的而一段话，送给同学们，师生齐读。所有同学一起载歌载舞齐唱《幸福拍手歌》。【教师总结】亲爱的同学们，在我们成长的道路，难免会遇到挫折，

消极的情绪也会随之而来，这是非常正常的事情，关键是看我们如何去面对，如何去战胜。让痛苦远离我们，让悲伤躲避我们，让自信伴随我们，让快乐围绕我们，愿我们天天快乐、永远幸福！