【文档说明】《我的情绪我做主》PPT课件2-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(39)页，9.240 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-86552.html

以下为本文档部分文字说明：

情绪是复杂多变的，情绪本身是不分好与坏的，在于怎样处理情绪。事件想法小丽想：生物真的挺难，可平时和我差不多的同学学得都不错啊，看来我要努力再加把劲了。小倩想：我怎么总是学不好，看来我真的不是学生物的料，中考可怎么办啊。小丽和小倩同在一班，是好朋友，成绩不相上下。这学期

新开的生物课让两人都有点头疼，期中考试成绩出来后，小丽得了70分，小倩得了73分，分数都没达到班级平均成绩。a.小丽和小倩分别有什么样的情绪？b.小丽和小倩接下来她们将怎样面对生物课程的学习？c.你更喜欢谁的思考方式？为什么？当事件无法改变时，情绪被接纳、被重视，理性会自然升起。哭泣、运动、转

移、倾诉、放松、发泄、逛街、喊叫、唱歌、写日记、听音乐……通过交流与分享，找到了多种调整情绪的方法，注意调节情绪时不伤害他人。做自己情绪的主人，关键在于运用适合自己的方法调节情绪，转变对事件的看法。