【文档说明】《我的情绪我做主》PPT课件 (2)-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(28)页，3.009 MB，由小喜鸽上传

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生活中哪些事也会让你们有这种情绪体验呢？请同学们举例说明我的情绪我做主钢屯中学李姣游戏——我猜我猜我猜猜猜游戏——我猜我猜我猜猜猜每个组派出一对搭档，表演出情绪果子所显示出的情绪，其中一个表演另一个猜。游戏规则：1、

猜的同学背对着大屏幕，表演的同学面对大屏幕，当情绪果子出现情绪词语时，表演者可以充分利用表情和手势，但不能用语言；2、只要答出相同或相近的情绪词语，就算完成任务。3、在座位上的同学不能提示，否则成绩记

为0分；4、任务完成很好的组加10分，按要求能完成的小组加5分。游戏——我猜我猜我猜猜猜游戏——我猜我猜我猜猜猜害怕游戏——我猜我猜我猜猜猜生气游戏——我猜我猜我猜猜猜愤怒游戏——我猜我猜我猜猜猜伤心游戏——我猜我猜我猜猜猜开心积极情绪消极情绪开心愉快欢乐甜蜜激动痛快欢欣鼓舞兴高采烈……愤

怒生气伤心悲痛嫉妒不安紧张害怕着急又气又恼……情绪的分类请欣赏小品《课间风波》情绪与健康1、积极的情绪对人的影响：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。2、消极的情绪对人的影响：会使人感到难受，抑

制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情,它影响个人智力的发展；影响人的身体健康；影响人的理智和正常水平的发挥。同学们，最近连续下了好几天的雨，你们的心情怎么样？古时候有一位老奶奶，她有两个女儿，小女

儿开了个洗染店，大女儿开了个雨伞店。雨天的时候他担心小女儿衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大女儿雨伞卖不出去。于是她整天闷闷不乐的，有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，太好啦，我的大女儿卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小女儿洗染店的生意好。”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天

天快乐起来。听故事谈一谈同学们，听了上面这个故事，你们有什么感受？情绪与个人的态度是紧密相连的。一个人心情的好坏是取决我们对这件事情的看法和态度。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。启示人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，我们不应该做情绪的奴隶，我们要学

会用适当的方法来转移和调整自己的情绪，做情绪的主人。合作探究请同学们分组讨论，完成下面的问题：结合自身经历，讨论当我们处于不良情绪时，应该采用什么方法来克服？1、与人交流、倾诉和家人倾诉和朋友倾诉2、写心理日记。（在日记中写下自己的喜怒哀乐）

老师批评我原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：3、换位思考4、情感转移看书大声唱歌逛街跑步打篮球来运动吧！5、情感宣泄（找个没人的地方大声叫喊或哭）除此之外还可以做心理放松操、走进大自然等等。我们不能左右天气，却可以改变心情；我们不能

改变容颜，却可以展现笑容；我们不能控制他人，却可以掌握自己；我们不能预知明天，却可以把握今天；我们不能样样顺利，却可以事事尽力；我们不能样样出色，却可以天天快乐.总之，我的情绪我做主！