【文档说明】《我的情绪我做主》PPT课件 (4)-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(9)页，871.500 KB，由小喜鸽上传

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热身活动：抓情绪情绪的种类：1、四种基本情绪：2、复杂情绪：惊喜、悲喜交加、乐极生悲消极情绪的危害：情绪——让你的情绪“扭”起来故事：一个老婆婆坐在路边的石头上大哭，这时一个人走了过来，问老婆婆怎么了？老婆婆哭着说：“我有两个儿子，一个卖布鞋一个卖雨伞，当晴天时，卖雨

伞的儿子没有生意，当阴天下雨时，卖布鞋的儿子又没有生意，你说我能不伤心吗？”那个人听了老婆婆的哭诉后，哈哈大笑了起来，说：“老婆婆，你不必伤心，你这样想一想，晴天的时候卖布鞋的有生意，阴天下雨的时候卖雨伞的有

生意，这样是不是晴天和下雨天都有生意了？”老婆婆听后思考了一会，便破涕为笑了。活动：请让我来帮助你•1、找出纸条上的ABC；•2、找到积极想法，从而改变情绪。想法1：情绪1：想法2：情绪2：……调节方法：1、宣泄(合理发泄法)2、转移

（注意转移法）3、升华（想法改变法、情绪升华法）（1）学会宽容（2）学会运用“反向心理调节法”4、克制（意志控制法）作业：从今天开始在学习和生活中练习应用ABC理论调节情绪，下次上课的时候我们一起交流。