【文档说明】《我的情绪我做主》PPT课件 (6)-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(11)页，494.000 KB，由小喜鸽上传

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抓手指游戏伸出你的左手手掌，掌心向下，伸出你的右手食指，请把你的右手食指放在右边同学手掌下面。主持人数一二三，到三的时候请用你左手的手掌迅速地抓住别人的手指，同时，你的右手食指要迅速地逃离别人的手掌。能抓住别人手指并且逃离别人手掌的同学就获胜。获

胜的同学将得到小礼物一份！我的情绪我做主阳江市田家炳学校王丹丹2017年6月7日积极情绪和消极情绪积极的情绪有愉快、开心、兴奋、眉飞色舞、喜出望外等。它可以使人开朗、热情、亲和，学习效率提高，促进身心健康。消极的情绪有焦虑、懊恼、愤怒、痛苦、恐惧、紧张。它会使人孤僻

、自卑，学习效率下降，无利于身心健康。接纳情绪——辩证看情绪观看情景剧讨论：1、如果满分是10分，你会给小娜和小泽的紧张感打几分？2、紧张感过高或过低会有什么影响？3、我们应该如何正确看待紧张感？4、这对你看待消极情绪会有什么启发？接纳情绪消极的情绪也会产生积极的作

用。当消极情绪来临，不要着急去逃避，我们试着去感受它，承认它，接纳它，进而理解它。这样我们才能发挥消极情绪的积极作用。快乐大魔盘快乐大魔盘请同学们思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你的调节方法是什么？以小组为单位，请将本组的调节方法写在“快乐大魔盘”

里。调节情绪的一些方法1、接纳情绪2、合理宣泄法3、转移注意力4、理智控制法5、升华法6、微笑表情法……快乐的催化剂背景：森林里有各种可爱的动物。比如：猩猩、猴子、猫、狼、狗、兔子……今天森林之王要召开一年一度的森林大会。1、每位成员模仿一种你

最喜爱的动物，模仿该动物的叫声和体态，与其他动物热情打招呼。2、主动去与其他动物打招呼，别的动物跟你打招呼要热情回应。感悟与收获请每位成员说说本节课给你带来的感悟与收获，组长记下，随后由组长汇报。小结正如月亮都有阴晴圆缺，人

也有悲欢离合，有着各种情绪。我们今天知道了积极情绪和消极情绪，原来消极情绪也会有他的积极作用，因此当情绪来临时，尤其是消极的情绪来临，我们去接纳它，不需要逃避它。我们还有许多应对消极情绪的做法......希望同学们在今后的学习生活中，运

用适合自己的方法调节好情绪，做情绪的主人。最重要是要找到自己的快乐！