【文档说明】《适应伴我成长》PPT课件 (4)-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(17)页，969.000 KB，由小喜鸽上传

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适应伴我成长东北育才实验学校孙安吉求助信想想自己在小学时是多么风光，何等“有作为”。小学的时候是一班之长，差不多每天都站起来向全班“发号施令”。然而，上了初中，我居然连小组长也没当上，太失落了！看来，我这匹千里马真的永远“骈死于槽枥之间”了，……不知不觉中，一切都由主动变为被动，自己的成绩

也一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来。——小新的求助信狐狸吃葡萄在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了，于是……狐狸吃葡萄第一只狐狸第一只狐

狸来到了葡萄架下，它发现以它的个头这一辈子都无法吃到葡萄了。因此，它的心里想：“这个葡萄可能是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。”第二只狐狸第二只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄比自己高，愿望落空了。它觉得葡萄架的太高了，于是

就怪罪起葡萄藤来。说葡萄藤太好高骛远，还说葡萄其实没有看上去那么好吃。他越想越气：“凭什么我就吃不到葡萄啊！我吃不到，别人也别想吃到！”第三只狐狸第三只狐狸身材特别小，但是它的同伴都极力怂恿它来摘葡萄。它来到葡萄架下，看到自己

的身高在葡萄架下显得特别渺小。它心想：“它们明明知道我矮，还叫我来摘葡萄，是看我好欺负吗？它们为什么总欺负我？”第四只狐狸第四只狐狸来到葡萄架下，同样是够不到葡萄。但是它想：“听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，为何不尝一尝柠檬呢？总不能在一棵树上吊死吧！”

第五只狐狸第五只狐狸来到葡萄架下，它发现葡萄架远远高出它的身高。它站在架下想了想，不愿就此放弃：“机会难得啊，一年只有一次机会，我一定要想到办法吃到葡萄！”无所谓生气伤心悠闲快乐2022/12/3确定一个

目标，采取一种行动，养成一种习惯，收获一种性格，你将采取一种行动；你将养成一种习惯；你将收获一种性格；你将改变一种命运。积极心态的力量心理学家Seligman（1975）曾经做过一个实验，把一群狗关在笼子里面，每当它们挣扎试图逃离的时候就电击，一天之后，

即便把笼子打开可以很轻易地逃离，65%的狗也不会逃离了。它们只是趴在那里，呜呜做声。Seligman认为，人抑郁时的消极和退缩也是这么学习到的，称之为“习得性无助”。心理学实验想想自己在小学时是多么风光，何等“有作为”。小学的时候是一班之长，差不多每天都站起来向全班“发

号施令”。然而，上了初中，我居然连小组长也没当上，太失落了！看来，我这匹千里马真的永远“骈死于槽枥之间”了，……不知不觉中，一切都由主动变为被动，自己的成绩也一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来。——小新的求助信情景剧情景一：老师没在教室，这时大家都在讲话，正讲得兴高采烈，老师突然进来了，结

果就只看到我在讲话，把我臭骂一顿，然后……情景二：考试结束了，卷纸发下来，发现同桌比我高一分，我很不服气，然后……情景剧我总是在最深的的绝望里，遇见最美丽的惊喜。——几米《我的心中每天开出一朵花》希望井