【文档说明】《情绪管理》教学设计 (2)-八年级上册心理健康【甘少儿版】.doc，共(2)页，121.500 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-86426.html

以下为本文档部分文字说明：

1心理健康教案课题名称情绪管理科目心理健康教育课时1课时一、教学目标1、掌握情绪ABC理论，知道情绪反应背后的认知因素。2、能够运用ABC理论调节自己的不良情绪3、运用科学有效的方法管理自己的情绪，保持良好、积极向上的心态。二、教学重

点及难点情绪ABC理论的运用三、教学准备多媒体课件四、教学方法讲授法、讨论法、演示法五、教学过程教学过程教师活动学生活动设计意图一、视频导入视频导入：《控制》引导学生思考问题：何为情绪？学生观看视频，

思考并回答问题。视频导入，以轻松愉悦的方式引导学生思考问题，调动学生学习热情。二、情绪管理（一）何谓情绪？情绪是指内心的感受经由身体表现出来的状态。随问题进行思考。此时的思考是为了明确概念，加深印象。（二）管理情绪的重要性：关于

猴子的心理学实验。认真倾听心理学实验，明白管理情绪的重要性。让学生明确管理情绪对我们的重要意义。（三）情绪ABC理论：1、由视频《控制》引起思考：我们的情绪被谁控制了。2、情绪ABC理论：A.指事件（Accident）B.指信念（Beliefs），也称为

非理性信念，非理性观念，是指个体在遇到诱发事件之后，对该事件的想法、解释和评价；C.是指这件事发生后，人的情绪和行为结果（Consequence）。学生完成并掌握情绪ABC理论，并能使用情绪ABC理论管理自己的情绪。让学生深刻

认识到影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件所采取的观念21、举例说明情绪ABC理论。（四）如何使用情绪ABC理论管理我们的情绪？找到并修正我们的不合理信念。活动：同学写不开心的事情，老师随机找一个同学的不开心的事儿

，同学讨论解决方案。请同学们按照ABC格式写出自己不快乐的事情，事情发生时的想法以及情绪和行为反应。参与案例讨论。学以致用是教学的最终目的。（五）管理情绪的其他方法：a．转移注意力。b．合理发泄情绪。哭--适当地哭一场；喊--痛快地喊一回；诉--向亲朋好友倾诉衷肠；动--进行剧烈的运动参与

活动，找到适合自己的管理情绪的方法。情绪ABC理论在未熟悉之前使用起来有一些难度，那么就需要其他的方法先不对不良情绪“治标”，再用情绪ABC理论“治本”三、小结教师总结学生协助与学生一起对课程进行总结，再思考。四、课后作业用今天学到的管理情绪的方法管理我们自己的情绪。课后进行练习。多

加练习就会成为习惯性的思考模式，那么在实际生活中去管理自己的情绪就会变得得心应手。五、课后反思六、板书设计情绪管理一、何为情绪二、情绪管理的重要性三、情绪ABC理论四、修正观念五、其他方法