【文档说明】《情绪管理》教学设计-八年级上册心理健康【甘少儿版】.doc，共(2)页，69.000 KB，由小喜鸽上传

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八年级心理健康《情绪管理》教案单元目标：一）帮助学生观察自己的情绪。二）帮助学生进一步了解情绪。三）帮助学生学习用“换个想法”的方法把握情绪、调整情绪。教学重点：学会调控情绪地方法。教学难点：体会情绪的变

化，学会宣泄不良情绪。教学方法：本单元采用情境表演、教师讲解、讲故事、成果展示、头脑风暴等方式展开。教学设计：热身操：情绪体验今天早上你出门比较早，外面黑乎乎的，还下着点小雪，你呢缩着脖子往前走，踩着了地上的一块香蕉皮，狠狠地甩了一跤。（请谈谈此时你内心的感受。）爬起来后，你摸着被

摔疼的屁股继续往前走，快到校门口时，你突然看见地上躺着十元钱，看看周围没有人钱，你捡起钱。（请谈谈此时你内心的感受。）课间时，看到班上某位同学坐在那儿唉声叹气，一问才知道他父母今天有事出门给他留了十元钱吃午饭，可他却把钱弄丢了

。（你又会怎么想、怎么做？）在刚才的体验过程中，我们发现情绪行为的产生流程：刺激——想法——情绪——行为反应（外在事件）（信念改变）（心理反应）活动一：情绪调控月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是

奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。讲故事，体验情绪是可以调控的。同样一件事，会因当事人的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，首先就应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。1、赵忠祥是怎样调适情绪？他是通过改变自

己的态度来控制自己的情绪。2、为什么情绪需要调控1）、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2）、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。3、调节情绪的方法方法内容注意转移法：转

移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。合理发泄法：宣泄不良情绪：1）、在适当的场合哭；2）、向他人倾诉；3）、进行剧烈运动；4）、放声歌唱或大声喊叫。理智控制法：理智控制不良情绪：1）、自我解嘲；2）、自我安慰；3）、自我暗示；4）、自我激励；5）、心理

换位；6）、学会升华4、为什么情绪表达，不是个人的私事？1）、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人2）、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3）、如果我们能够在生活中对身边的人多加关注，关心他们的情绪，尝试着

去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，人与人之间的感情与将更加深厚。练习：故事接龙生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。活动二：针对下列情形，尝试着来改变情绪。（出示课件）活动三：情绪换新衣由事例引入不良情绪的影响。提出不良情绪的

影响有哪些？如何宣泄不良情绪？1、不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律2、宣泄的方法合理宣泄法：适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉、乱涂乱画等中性的宣泄方法：睡觉

、狂吃不恰当的宣泄方法：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气归纳总结：情绪不是个人问题，处理不当，会波及他人，还有可能影响自己的一生。宣泄不良情绪有很多的方法，我们要选择合理的宣泄法，学会调控自己的情绪，做情绪的主人。希

望同学们能够快乐的度过每一天。在歌声《快乐指南》中结束本节课。