【文档说明】《生活有规律--习惯决定命运》教学设计-七年级上册心理健康【甘少儿版】.doc，共(6)页，68.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1习惯决定命运一、设计理念：我们意识不到自身的一些习惯会对生活产生巨大的影响，因而也就不注意了解自身存在的一些习惯，常常会被一些习惯所束缚，在行为和思想上形成僵局。成长中的中学生更是如此，我们需唤醒学生对习惯的认识，帮助其正确认识和对待自身的一些习惯，并帮助其学会塑造新习惯。二、教学目标：（

一）知识与能力1.了解“习惯”的概念和特征2.更清楚地认识自身存在的一些习惯；3.正确了解习惯在学习和生活中的重要性；4.介绍并让学生认识养成习惯的小方法。（二）过程与方法通过教师讲述故事、学生自我分析、不良“习惯”展示，让

学生感受“习惯”的强大力量（三）情感态度和价值观让学生在活动过程中认识“习惯”的力量，坚定学生改变不良习惯，养成良好习惯的决心三、学习方法倡导“自主、合作、探究”的学习方法板书设计一、认识习惯二、习惯

的含义和习惯的形成三、习惯是可以改变的结论1.人的行为是按习惯行事的。结论2.改变习惯是一个不舒服的过程。结论3.习惯可以改变，只要不断重复就可改变四、如何养成成功的习惯习惯是可以改变的四、教学课时：一课时五、教学过程：导入新课（猜谜语）我不是你的影子，

但我与你亲密无间；我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，我是功臣；对失败的人来说，我是罪魁。培养我──我会为你赢得世界；放纵我──我会毁掉你的终生。我到底是谁？我其实平凡得让你惊奇。大家猜出这是什么？是习惯，这说

明习惯与我们如影随从，由与大家的命运息息相关。（一）认识习惯讲故事引主题21.一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣

扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。明确小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。2.有这样一个寓言故事：一位没有继承人的富豪，死后将自己的一大笔遗产

赠送给一位常年靠乞讨为生的远房亲戚。接受遗产的乞丐立即身价大增，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”明确习惯的力量是惊人的，它能载着

你走向成功，也能驮着你滑向失败。习惯一旦形成就会一直沿用，无论其对自己是否有利，人们不会轻易改变。所以习惯具有强大的力量。习惯决定命运是毫不夸张的，我们现阶段正在接受教育，为了美好的明天，我们必须在学习，卫生等方面养成良好的教育。（二）

什么是习惯和习惯的形成1.学生讨论学习习惯，分享他人学习上的好习惯；反思自己学习上的坏习惯。2.前苏联宇航员“加加林”的故事，引导告知学生，在今天这个职场竞争非常激烈的时代，好习惯可以为你赢得机会。3.分析自己的不

良小习惯若不及时改变将会造成的大危害。过渡，有些同学会说，我的坏习惯已经很久了，我还能改变吗？（课件展示）三习惯是可以改变1.小游戏：十指交叉（1）请大家将手掌张开，十指交叉。停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手的大拇指在上？（结论1：人的行为是按习惯行事的）（2）现在请大家刻意改反过来

交叉，即刚才在上的拇指改在下，看看是什么感觉？（结论2：改变习惯是一个不习惯的过程）（3）再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这次用力重复一次，我们不断重复21次。现在是什么感觉？习惯了一点是不是？（结论3：习惯是可以改变的，只要不断重

复）（4）今天这个游戏告诉我们，习惯可以改变的，只要不断重复就可以了，当然，与这相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能花费更大的力气克服坏习惯，然而不用担心，方法还是一样，大不了再来一次。有一句话是：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。四如何

养成成功的习惯1.习惯的养成行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复，会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复21天就会成为习惯性动作。同理，同一个想法，重重21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果

被别人或是自己验证了21次以上，它一定已成为你的信念，塑造一个良好的习惯，大致有三个阶段。2.习惯养成三部曲：3（1）1——7天左右，这时的阶段特征是“刻意，不自然”你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，

不舒服，就如同我们刚才改变手指交叉的方式时的感觉，甚至更为不舒服。（2）7——21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此时的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一个不留意，你还会回到

从前是。因此，你要时刻提醒自己改变。（3）21——90天左右。这个阶段特征“不经意，自然”，其实就是习惯。这是“习惯的稳定期”，一旦跨入这个阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。结语：每个人都是平等

的，我们无法选择父母，但是我们可以选择未来，吃苦加勤奋才等于天才。只有靠自己能力去选择好未来，进而才能快乐生活，享受美好人生。只有养成好习惯，才能造就美好人生。（五）总结性格决定命运，而性格其实就是一堆习惯，是若干习惯的组合体。没有改变不了的习惯，只有你不怎么想改变的习惯

；没有改变不了的性格，只有你不怎么想改变的性格；没有改变不了的命运，只有你不怎么想改变的命运；没有不可能的事情，只有你不怎么想要做好的事情。4习惯测试1、学习时间不固定（）2、课堂上注意力不集中；（）3、学习目标不

明确；（）4、不爱用工具书，马马虎虎地应付学习；（）5、不懂不会也不问；（）6、学习时沉迷于空想；（）7、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动；（）8、做作业前不温习，做完作业不相信自己，总要找

人对对答案；（）9、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查；（）10、做作业或复习时，常做一些小动作；（）11、遇到好电视，或者一玩起来，就忘记做作业；（）12、边做作业，边听音乐或者看电视；（）14、学习用具乱扔，用时找不到；（）15、平时

不复习，考前开夜车；（）16、喜欢哪科学哪科，偏科；（）17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；（）（请在自己常有的习惯选项括号中划上√号）5个以下√，要引起注意，立即改正5—10个√，得赶快制定计划，自己改正10个以上√，问题严重

，请别人帮助自己改正5早上你要自问的问题——清晨六问：1）、我今天的目标是什么？2）、我的核心大目标是什么？3）、我今天最重要的三件事是什么？4）、我今天准备学到哪些新东西？5）、我今天准备哪些方面进步一点点？6）、我今天如何更

快乐些？晚上你要自问的问题——静夜六思：1）、我今天是否完成了小目标？2）、我今天是否更接近了大目标？3）、我今天又学到了些什么？4）、我今天在哪些方面还做得不够好？5）、我如何才能做得更好？6）、我明天的目标是什么？养成每天需处理问题的良好习惯•1

.紧急而重要•2.紧急而不重要•3.重要而不紧急•4.既不重要又不紧急（送给你，我亲爱的同学们一份小礼物、希望我的辅导能给你一点帮助，希望你在好习惯的陪伴中跨进理想的大学。）6