【文档说明】《我的假想观众》PPT课件-九年级心理健康【鄂科版】.ppt，共(15)页，214.000 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-82968.html

以下为本文档部分文字说明：

暖身小游戏：青春雨点变奏曲小雨----两个手指互相敲击中雨----两手轮拍大腿大雨----鼓掌暴风雨----跺脚我的假想观众NO.1经历：我的两个舍友正在聊天，我一进宿舍门，她们就散开了，不说了，我一天都在琢磨，她们说我什么坏话了？我哪得罪她们了？NO.2经历：学生会竞选，众

目睽睽之下，我过度紧张，把好几个平舌音念成了翘舌音“这下惨了，闹笑话了。”结束后，我问几个要好的同学：“我是不是很出洋相啊，读错了好几个音？”“有吗？”她们迷惑地看着我。一、什么是“假想的观众”别人一句无心的话、一个细微的动作，甚至毫无意识的眼神，到

我们这，都有可能产生严重的紧张和不安，甚至爆发冲突。我们认为其他人像自己那样的关注我们，特别是同伴，一直在关注我们、评价我们，并且对于我们的想法和行为都很感兴趣。这种过分关注自我的现象就是“假想的观众”，是青少年“生长爆发期”特有的心理。NO.

3“同学们都在嘲笑我脸上的青春痘”乐乐今年读初三，平时学习成绩在班上属于中上水平，本应该是认真准备中考的阶段，乐乐却闹着要退学，他的父母不明白一向听话的孩子为什么会突然提出要退学，父母追问，乐乐也不说，在班主任的帮助下，乐乐说出了想要退学的原因：我觉得

班上的同学都在看着我，因为我脸上长青春痘，长得很多，很奇怪也很难看。他认为不管他在做什么，周围的同学都会看着他，看他的青春痘。后来班主任认真地调查了这事，结果班里的同学是这样说的：1我们没太注意哦2哦，乐乐是长有很多青春痘，很正常啊3我也长痘啊，“无痘不青春吗”4很多同学都长青春痘啊

在青春期，大多数同学都会发生这种情况。每个人都在关注着自己的事情，并且以为别人也在关注着他的事情。实际上，关注他们的都只不过是他们自己，因为别人也都在关注着自己而无暇顾及别人。所以，他们既是自己的演员也是自己的观众。其实，作为社会和集体中生活

的一员，我们每个人都渴望得到周围人的注意，并在意别人对自己的评价，认为别人是自己人生中的观众，这是情感与归属的需要。但对于处在青春期的学生来说，太在意容易走向极端，出现“假想的观众”，影响正常的学习和生活。敏感的心理究竟来自何处？

福建省心理卫生学会副理事长陈晓荆接诊的一个求助者案例：刚刚参加工作的泉州某银行职员小兰，情况似乎有点严重，因为她不仅针对某个人敏感，而且对生活中所有的人和事几乎都“过敏”，春节前，一个同事来家里作客，言谈甚欢，但走后不久同事突然打电话来说自己的钱包不见了，问

小兰钱包有没有掉在家里？同事急，小兰更急，这句问话，像一块零摄氏度的冰水混合物，瞬间就把她从暖烘烘的被窝里激了起来，当晚，小兰就歇斯底里把家里翻了个底朝天，所有的墙角，一处也没落下，但还是没有找到钱包，她急得一整晚都没睡

。第二天早上，她心急如焚地赶到单位，找到同事一遍遍解释，就差没有撕开胸膛把心掏出来。幸亏，同事后来找到了钱包，小兰压在心中的石头这才重重落地，但想起自己接连几日提心吊胆，所受的“委屈”，她竟“哇”的一声哭了出来。心理专家陈晓荆解释说：在她内心，

其实是存在着异常强烈的“假想的观众”心理，是青春期没过渡好的产物，这才是敏感心理的真正根源，三、如何克服我们的“假想的观众”？一、适当地换位思考。二、增强自信。三、走出内心封闭状态，培养乐群意识。四、相信时间就

能解决问题。祝愿同学们自信、快乐地度过多彩的青春