【文档说明】《冲动来袭时》教案-八年级心理健康【鄂科版】.docx，共(4)页，18.856 KB，由小喜鸽上传

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冲动来袭时活动目标1、了解冲动的概念2、了解冲动情绪对人的危害3、学习如何控制情绪冲动活动过程一、暖心时刻上课之前，先给同学们讲一个故事，一只骆驼的故事1、分享骆驼的故事---幻灯片形式2、学生谈感受：临死前，骆驼追悔莫及，哀叹道：我为什么要跟

一块小小的玻璃生气呢？这是最近网络上很火的一个小故事，分享给大家。听完之后，你怎么来评价这只骆驼呢？3、教师总结：。。。。今天我们这节课的主题就是《冲动来袭时》4、展示主题：“冲动来袭时”冲动：是指由外界刺引起，突然爆发，因为太过突然，所以可能会因情绪失控导致产生缺乏理智而

带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为。也就是说，在大多数情况之下，冲动是情绪不受控、行为不理智时的各种表现。来袭时：好比英语当中的正在进行时，...ing,表示此时此刻，毫无准备的发生二、心路星语活动一：小测试当你回到家，口

渴难耐，看到桌上有一杯水，你会？A、二话不说，一口气喝完B、先打开电视，再悠哉悠哉的喝C、问妈妈，这水可以喝吗D、还是从冰箱里拿饮料喝吧冲动指数测试分析：A：你是一个非常冲动的人，遇到生气的事情，就会大发雷霆，做出失控的行为B：你的冲动指数不算高

，说话容易脱口而出，往往惹来一些麻烦C：你是一个善于思考的人，会经过深思熟虑，不会冲动地做决定D：你是一个非常小心的人，谨慎已经形成一种习惯，有人想陷害你也很难啊活动二：冲动时刻1、提问：在生活中，我们或者我们身

边的人，是否也曾经是这只骆驼呢？自己有过情绪失控的时候吗？是否有过冲动行为呢？2、跟小组同学说说自己的冲动行为以及冲动行为发生后的感受，想一想当时为什么没能控制住自己的行为？（分小组自由讨论3分钟）2、分享自己的故事3、教师总结4、当我们情绪失控，冲动来袭时，我们会付出怎样的

代价？（PPT展示）（略）5、这些可怕的代价，大家不要以为只会出现在电视中，新闻中，也有可能会出现在我们身边，中学生处于生理发育急剧变化的特殊时期，由于生理的急剧变化与心理相对较慢的变化直接存在矛盾，因此中学生可能会存在许多的矛盾心理，处理不好就会导致问题

行为的发生。中学生的情绪易波动，为人处事易怒易冲动，导致的冲动行为尤其多，比如攻击行为、网络成瘾等等。逾八成未成年犯罪皆因“一时冲动”。6、情景AB剧表演7、提问：请同学们看看，他们有无必要生气，采取的行为是

否合适，有无更好？大家作为旁观者，相对理智，请大家帮忙出出主意思考:他们的行为是否合适？有没有更好的解决方法？组长记录，收集小妙招分组讨论后，进行总结8、教师总结：冲动来袭时，我们应该怎么做？1、简单的放松手段

：深呼吸、放松肌肉等。2、积极的语言提示：条幅提示，如：在课桌上或学习环境的醒目处张贴、悬挂“制怒止忧”、“冷静忍让”等条幅。也可以是语言提示，在心中默念“冷静”、“再冷静”„„3、延迟反应：有意识控制自己急于想争执的冲动，把要说的话、要采取的行动尽可能多拖延

几分钟。让自己的理智得到一定控制后再采取行动。4、转移注意力：离开让我们生气或愤怒的环境，转换到一个没有愤怒源的新环境。如：出去走一走„„5、合理的发泄方式：听音乐、运动6、学会保持沉默：当遇到无理取闹或不可理喻之人时，我们可保持沉默。此时，不置一词是最好的反应。7、学会幽默

化解：面对别人的嘲讽和有意刁难，我们大可站在更高角度俯视对方，还之以幽默。例：英国二战期间的首相丘吉尔：参加一个酒会，他的反对派中一位妇女当众说：“如果你是我丈夫，我一定在你的咖啡里下毒。”“如果你是我的妻子，我一定把这杯咖啡喝下去。”丘吉尔是这么回答的。8、学会理解和宽

容：世界上没有完全相同的两片树叶，人与人之间由于道德素质、认识能力、脾气秉性等方面的差异，产生一些摩擦是难免的。这时，我们要做的不是去否定别人，自寻烦恼，而是应该“像容忍自己一样容忍别人”；“给别人让一条路，就是给自己留一条路”。9、刚刚我们说的都是战

术性的建议，现在我们来说说战略性，也是更为重要的建议！a.要多读好书，提高自身修养。读书使人明智。通过读书会受到美好情操的陶冶，增强分辨是非的能力，特别是一些法律书还会让我们了解法律知识，知道违法犯罪的

危害性，约束自己的行为。b.要培养坚强的意志。面对外界的情绪刺激，要理智地思考，平静反思自己的行为，培养自控能力和对各种诱惑的抗拒能力。c.要培养宽广胸怀。一个树立了远大抱负的人，就不会计较生活中的细枝末节，不会沉溺

于消极情绪之中。只有那些心胸狭小的人，才常常为一些(又鸟)毛蒜皮的小事烦恼、怨恨、懊悔，才会产生违法犯罪冲动。四、教师总结在遇到不愉快的时候，我们更需要宽阔的胸怀，善待生命，善待他人，善待自己。成就人生大事，需要有超常的承受力，

忍耐力，小不忍则乱大谋，越是受到委屈时，越需要冷静、理智，这样我们才能从容地克服每一个困难，走向成功！正所谓，发脾气是本能，控制脾气是本领！这本领也不是一天就能练成，需要多多练习！五、课后拓展1、小练习：天使与魔鬼控制冲动需要长

久的练习，填写一周情绪记录表（PPT进行展示）下周上课时，进行反馈并分享