【文档说明】第十二课 《心有千千结》PPT课件-七年级心理健康【鄂科版】.ppt，共(11)页，3.062 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

为什么同学都不和我玩？成绩……考试……怎样才能让老师喜欢我呢？我是不是长得不够好看？一、想一想第十二课心有千千结二、写一写三、看一看四、说一说应对烦恼四步曲2直面烦恼1理清烦恼3转换视角4接受烦恼消除烦恼小妙招1．敞开心灵,寻求帮助。多与

父母老师和同学交流沟通。2．增强自我调控能力。如：通过自我暗示、目标转移、换位思考、换个角度看烦恼、幽默化解等。3．不断丰富自我。如：多读书、多参加科技、文体活动和公益活动。五、读一读心理学家发现，当烦恼来临之际，我们可以通过和自己

对话让自己变得更快乐！现在请写上你最近的经历或者你觉得生活中最美好的一刻，并且大声读出来和同学们一起分享吧！成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将更快的成长！烦恼解决之后的欢愉更能让人感到欣喜！面对烦恼，调整心

态，将我们和同学们、老师一起找到的消除烦恼的小妙方应用于我们的生活当中，积极行动，我们就会烦恼并快乐着。而一旦你准备好面对烦恼时你会发现真正的烦恼其实并不存在呢。六、捋一捋1.如果你现在有烦恼，请写下来，封入信封，

一周后打开，统计一下有多少烦恼已不再是烦恼了。2.请把你未来几天可能会出现的烦恼写下来，放入另一个信封，三周后打开，统计一下有多少烦恼真的出现了。请注意，一定不要提前打开信封哦！七、试一试谢谢！