【文档说明】《做自己的主人—我的时间我做主》教案-七年级心理健康【鄂科版】.doc，共(5)页，26.403 KB，由小喜鸽上传

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我的时间我做主郑少鸿教学目标：1、通过活动，让学生感悟、体验时间的宝贵。2、能运用一些简单方法，初步合理安排时间。3、学会抓紧时间，养成珍惜时间的好习惯。教学重难点：1、让学生感悟、体验时间的宝贵。2

、能运用一些简单方法，初步合理安排时间。教学准备：纸条60张小视频ppt教学对象：七年级教学过程：一、导入活动：1、撕纸游戏——时间的有限性同学们，大家好。最近进入期末考的复习阶段，同学们可能觉得时间越来越不够用，看来，时间一点都不眷顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了

，所以，今天啊，我们将一起去尝试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。（目的：吸引学生注意力，调动学生情绪，引出本课主题。）规则1、纸条上的刻度表示年龄。2、撕掉已经过去的时间，并撕碎。如14岁或者15岁的刻度。

3、撕掉吃饭睡觉的时间三分之一，先把撕下来的纸条放到一边。4、看看究竟还有多少时间可供使用。0102030405060708090100思考：1、此时此刻，当你拿着剩下的生命时光时，你有什么特别的感受吗？（剩下的时间很短）2、我们剩下的时间有什么

共同点呢？——都是可以自主安排的时间分享：剩下的时间虽然很短，但是都是我们可以自主支配的时间，我们的时间都是由一分一秒组成的，接下来我们思考一下一分钟可以做什么事情？引出下一个一分钟拍掌活动。（目的：体验时间流逝，激

发学生提高时间利用效率的动机。）二、一分钟拍掌请同学们预测一下一分钟自己可以拍多少下每组请一位同学拍掌，一位同学计数，老师计时开始后，四位同学开始尽量快地拍掌，最后看大家实际拍了多少下？分享：当时间被有效地利用时，一分钟也可以有大作为。引出话题：（怎么样把有限的时间合理有效利用呢？）

有效利用时间说起来容易，但是放到实际学习生活中，我们有时会不知所措，下面，请看一个情境。三、主题活动：小天忙碌的中午1、情境展现：小天是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务

，那是一个周二的早晨，小天刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对小天说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行‘英语百词竞赛’

。”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小天，团委王老师让你今天中午12：30召集七年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，文学社的社长跑进来

来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，英语老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小天等几个同学做的不错。”小天一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起

了啊，于是„„是不是看完头都晕了，不知道怎么办？2、我有妙招①——观看视频（苍蝇的一分钟）————得出罗列清单⑴、苍蝇面对自己短暂的生命，它的情绪是什么？⑵、接下来，苍蝇的生命发生了什么变化？你认为变化的原因是什么？小天的时间也不够用了，他想要做的事情的时间都是重合了，该如何解决呢？（罗

列清单）今天中午要做的事情：1）12：15看体育杂志。2）12：20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。3）12：25英语作业讲评，自己做的不错。4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。发现问题：小天的时间不够用了，该如

何解决呢？思考：⑴如果你是小天，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？⑵根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这些事情都安排好呢？3、我有妙招②——寓言故事从前，有两个猎人，一起去郊外打

猎。这时一只大雁向他们飞过来。“我把它射下来煮着吃。”一个猎人拉开弓瞄准大雁说。“鹅是煮着吃，大雁还是烤着吃更香。”另一个猎人说。“煮着吃。”“烤着吃。”两人争论不休，最后来了一个农夫，于是他们要农夫为他们评理。农夫给了他们一个主意：把大雁分成两半，一半煮

着吃，一半烤着吃。两人认为有道理，决定将大雁射下来，但这时大雁已经飞走了。启示：做事情要分轻重缓急。重要且紧急紧急不重要重要不紧急不紧急不重要教师小结：——时间管理四象限理论1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件2）可以让

别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件小天是这么处理的：5看体育杂志

（告诉好朋友下周一中午再一起去看体育杂志）1参加学校英语百词竞赛（12：20—13：10）4听英语作业讲评（已掌握）向英语老师请假2召集学习委员开会（委托他人）寻找协助开会的人并告知其会议内容与要求（明天演讲比赛）3文学社讨论外出采访事情（周六）与文学社社长商量另定讨论时

间（周六外出）总结：用计划“超越”时间——我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。注意事项：1、在我们确定了

事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获。2、四象限时间管理需要同学们在生活中多加练习，才能更好地发挥作用。