【文档说明】《做自己的主人—我的时间我做主》PPT课件-七年级心理健康【鄂科版】.ppt，共(21)页，422.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

撕生命•1、纸条上的刻度表示年龄。•2、首先请撕掉已经过去的时间，并撕碎。如14岁或者15岁的刻度。•3、撕掉吃饭睡觉的时间至少三分之一，先把撕下来的纸条放到一边。•4、看看究竟还有多少时间可供使用。•此时此刻，当你拿着剩下的生命时光时，你有什么特别的感受吗？分享•时间很短•占生命的比例很少•比我

们想象的要少很多•我们剩下的时间有什么共同点呢？分享•剩下的时间是我们可以自由支配的时间•大家剩下的时间都是差不多一分钟拍掌•请同学们预测一下一分钟自己可以拍多少下•每组请一位同学拍掌，一位同学计数，老师计时开始后，四位同学

开始尽量快地拍掌，最后看大家实际拍了多少下？分享•当时间被有效地利用时，看似短暂的一分钟也可以有大作为•怎么样合理安排时间，有效利用每个“一分钟”呢？小天忙碌的中午小天是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周

二的早晨，小天刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对小天说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行‘英语百词竞赛’。”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛

选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小天，团委王老师让你今天中午12：30召集七年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：3

5我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，英语老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小天等几个同学做的不错。”小天一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是

……•是不是看的头都晕了？•我有妙招请观赏视频——苍蝇的一分钟•苍蝇面对自己短暂的生命，它的情绪是什么？•接下来，苍蝇的生命发生了什么变化，你认为变化的原因是什么？•原因是他快速罗列清单我们也帮小天列一下清单•1）12：

15看体育杂志。•2）12：20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。•3）12：25英语作业讲评，自己做的不错。•4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。•5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。发现问题•小天的时间不够用了•如果你是小天，那天中午你将怎么做呢？为什么？寓

言故事•从前，有两个猎人，一起去郊外打猎。这时一只大雁向他们飞过来。“我把它射下来煮着吃。”一个猎人拉开弓瞄准大雁说。“鹅是煮着吃，大雁还是烤着吃更香。”另一个猎人说。“煮着吃。”“烤着吃。”两人争论不休，最后来了一个农夫，于是他们要农夫为他们评理。农夫给了他们一个主意：把大雁

分成两半，一半煮着吃，一半烤着吃。两人认为有道理，决定将大雁射下来，但这时大雁已经飞走了。•这个故事启示：做事情要分轻重缓急，不然最后往往会落空。•到底怎么样来区分呢？时间管理四象限我必须马上去做且不能耽误可以让别人帮忙做但是不能

耽误必须要做但是时间充足可做可不做的事重要紧急不紧急不重要百词竞赛请别人帮忙开学习委员大会与文学社长商量另定讨论时间体育杂志可改天看英语作业已掌握可请假注意事项•在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获

•四象限时间管理需要同学们在生活中多加练习，才能更好地发挥作用。