【文档说明】《做自己的主人》教案(3)-七年级心理健康【鄂科版】.doc，共(4)页，55.000 KB，由小喜鸽上传

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心理健康教育七年级第四单元第十三课《做自己的主人》武昌文华中学尹佩佩教学理念随着社会不断的进步，青少年身边出现了形形色色的诱惑——手机、网络、小说等等。作为这个群体，他们乐于迎接新事物，但是往往又难以抵抗它们的诱惑，而无法自拔。进而导致了一系列问题，例如：成绩下降，甚至退学，其中最主要的原因就

是大部分初中生缺乏自制力，无法做到自我控制。本课主要目的是帮助学生梳理学习生活动的诱惑，引导初中生学会做自己的主人，抵制诱惑、有效约束自己的行为。教学目标认知了解自制力的重要性情感体验自制力提高的喜悦行为学会抵制诱惑，增强自制力的方法教学

重难点掌握抵制诱惑、提高自制力的方法教学准备多媒体、课件、相关视频及音乐、白纸、笔教学过程环节目标教学过程备注心动时刻1.吸引学生注意力。2.引出主题。1.“我们都是木头人”活动规则：眼睛看着屏幕，不许闭眼睛，不许用手捂住嘴巴和耳朵。当老师说“我们都是木头人，一

不准动，二不准笑，三不准露出大门牙”的时候，会给大家播放一段视频，看哪一组坚持的时间最长。老师负责监督大家，当我说到哪一组动了的时候，这组的活动时间就结束了，你们可以通过你们的肢体语言去逗笑其他组。活动结束时，在黑板上写出各组的成绩，并排序。计时员可以在上课前

进行简单培训，节约时间。所有结果转换为秒数，方便比较。2.采访坚持时间最短的一组和坚持时间最长的一组。当出现责怪组员的情况时，要给与鼓励和安慰。心理健康教育3.小结在这个活动中，有的小组坚持的时间长，有的小组坚持的时间短，也就是说，每个人控制自己情绪和行为的能力是

不相同的，对吗？这种能控制自己情绪和行为的能力其实就是我们经常提到的自制力。引题：我们这节课的主题就是：提高自制力，抵制诱惑，做自己的主人。心路星语1.什么是自制力？2.自制力强的人的特点是什么？3.自制力与成功有什么关系？4.梳理我们身边的诱惑。1、自制力的定义及自

制力强的人的特点。自制力：是指能够有意识地控制自己的情绪、支配自己的行为的能力。自制力强的人特点：1）组织纪律性强2）情绪稳定3）注意力集中4）抗干扰能力强5）记忆力强6）思维敏捷7）知识接收水平高。相反，缺乏自制力的人，也就是

现在很流行的一个词，他们是“任性”的。2、棉花糖实验大家觉得，哪种人更容易取得成功？我们来看一个有趣的棉花糖实验。研究结果：653名孩子中只有约30%的孩子成功等到实验者返回。能够等待15分钟的孩子比只能等待30秒

钟的孩子的SAT成绩平均高出210分。不能等待的孩子SAT成绩较差，不擅长应对压力环境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。研究者发现为喜爱的棉花糖坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的学业成

绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。介绍实验背景：研究者将一群幼儿园的小朋友一个一个的领进一个房间中，房间的桌子上放着一颗十分诱人的棉花糖。研究者给了孩子们两个选择，第一，他们若忍受不住棉花糖的诱惑，可以摇铃，研究者就会回来，孩子可以得到这个棉花糖；第二，他

们可以等待一段时间（一般是15分钟），直到研究者回到房间，桌上的棉花糖没有被吃掉心理健康教育3、活动一：直面诱惑生活中还有很多像棉花糖一样的东西诱惑着我们，我们一起去梳理一下我们身边的诱惑吧。小组讨论：1）目前有哪些人、事、物对你来说是需要抵制的诱惑？在白纸上列举出来。2）按照诱惑对自己生活学

习的影响程度从高到低排序。3）每组代表全班分享前4条。4）找出我们班需要抵制的诱惑的前三名。的话，他们就可以得到第二颗棉花糖。注意：先让学生进行前两项，然后让六个组长迅速到讲台前，将写的纸张贴在黑板上，并全班分享前4条。心旅导航1.体验自

制力提高的喜悦。2.学会抵制诱惑，增强自制力的方法。1.第二次“我们都是木头人”你们有信心将这些诱惑一网打尽吗，特别是这“三座大山”？大家还记的刚才我们在“我们都是木头人”活动中的表现吧？大部分组都没能坚持都最后，大家想

不想再试试，看看我们能不能先抵制这颗小小的棉花糖，坚持更长的时间？教师小结：大家都取得了巨大的进步。原来我们的自制力是可以提升的，只要我们有意识的控制自己的情绪和行为。大家是不是都体验到成功的感觉。那么接下来的活动中，你们肯定能想到更多更好的方法。和第一次的时间形

成前后测的对比。2.活动二：抵制诱惑小组讨论前三名诱惑的（尽可能多的）抵制方式，讨论结束后以语言的形式全班呈现。鼓励学生提出的自己的方法。3.提高自制力方法总结：1）避开诱因2）确定清晰的目标3）自我管理4）自我暗示5）预先考虑后果6）互相提醒心灵牧场课程总结

这节课，我们从棉花糖实验中了解了：自制力对走向成功其重要作用，在两次“我们都是木头人”活动中体验了自制力小小提升的喜悦，还用自己的亲身经历总结出了抵制诱惑的方法。希望大家在课后多做自制力的训练，学会做自

己的主人。心理健康教育附：板书设计GroupTime1Time2123456