【文档说明】《做自己的主人》PPT课件(5)-七年级心理健康【鄂科版】.pptx，共(20)页，197.820 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1家里无人指导我学习2学习科目过难3家里环境差没法学习4父母不关心我学习5班ban里学习风气不好6学校令我厌烦7老师的教学方法不适合自己8自己运气不好，复习的内容总不考9考试题目太难10不喜欢一些任课

老师11我比较懒，不愿学习12没有好的学习方法13情绪不稳定，常被情绪困扰14缺乏毅力15不会妥善安排学习时间16学习基础不好17自己努力不够18身体状态不好，无法集中精力学习19对学习没有兴趣20本身的能力不够在你所选择的内容中再选出5个最主要的，按照重要性的由大到小来

写：1、2、3、4、5、还有其他原因吗？归因人对行为结果有寻找原因的倾向，这叫归因。原因——内部原因和外部原因。归因——内部归因和外部归因。内部归因的人：善于从自身寻找成功与失败的原因。外部归因的人：把事情的成

败归结于外在因素,与本身无多大关系。请问：你觉得自己是外部归因的人还是内部归因的人呢？想一想：除了学习以外，你对其他事情是不是也有类似的倾向呢？小李是初二年级学生，初一时学习成绩比较好，初二成绩下降，她认为自己成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再

努力也没有用。请思考：你认为小李以后的行为是：小张也是初二年级学生，以前是班长，本学期没有当选，分析落选的原因时，他认为是班里的同学和他过不去。请思考：你认为小李以后的行为是：小张和小李的归因合理吗？总是外部归因或

总是内部归因是不妥当的。前者让人消极被动，不愿意做出个人的努力来改变。后者容易让人自卑，无自信心，什么事情都做不好。1）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断；2）在任何情况下都要先从自己内部找原因，不要一味埋怨外部的环境；3）要尽量

找自己可以控制的原因，不要多归于自己不可控制的因素。从前有一位将军，在率兵打仗前，他会当着全体将士进行一次占卜（zhanbu），当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜利。将军把签郑重地举到将士面前，上面清楚地写着：“

神将帮助你们赢得战争的胜利。”全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神干杯。”听到大家的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人

奇怪的是所有的签上都写者同样的话，将士们都惊呆了。将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这些胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己来干杯吧！”靠自己——认识自己——做自己的主人仔细分析自己生活中的优势与劣势，看是否存在不合理的归

因。你可以找同学、朋友、家长、老师和你一起分析。