【文档说明】《心有千千结》教案(1)-七年级心理健康【鄂科版】.doc，共(2)页，15.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

心有千千结一、主题背景情绪是人的一种内心体验。高中生较敏感，因此必须引导高中生认识和感受自己的各种情绪体验，合理调节消极情绪。二、活动目标1.了解积极情绪和消极情绪的作用。2.感受积极情绪和消极情绪体验。3.学会自我调节情绪。三、活动方法游戏体验、讨

论等四、活动准备每人一张A4纸，PPT，微电影。五、适用年级高一年级六、活动过程1.热身活动：（8分钟）教师：同学们，大家好！今天呢，我想先请大家看一部微电影。2.不一样的情绪（12分钟）教师：电影中的主角

小王，情绪低落，那么他为什么会情绪低落呢？教师：刚刚有同学说他遇到了倒霉事，那么遇到倒霉事就一定会情绪低落吗？①【PPT呈现图片：两个人同样经历下雨的天气，表现出了不同的反应。一个人说：“下雨好极了！”一个人说：“下雨糟透了！”】教师：同样

是下雨，为什么会引起不同的情绪呢？（学生讨论）对，情绪的产生与个人的心理需要有关。那么，积极情绪和消极情绪应对人会产生什么不同的影响？（讨论）②教师小结：（1）人们对事物的认识是影响情绪的一个重要因素。当人们积极地看待事物时，会产生积极的情绪反应；当人们

消极地看待地看待事物时，会产生消极的情绪反应。（情绪ABC理论）（2）积极的情绪有益健康，消极的情绪有害健康。【PPT展示美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和——水是澄清透明闷闷不乐—

—白色沉淀愤怒生气——紫色沉淀—小白鼠致命】3.情绪大比拼（15分钟）教师：老师这里有一些描述情绪的成语。【多媒体呈现描述不同情绪的各种成语（成语包括：眉开眼笑、手舞足蹈、怒发冲冠、咬牙切齿、愁眉苦脸、唉声叹气、惊慌失

措、不寒而栗）】教师：我们来做一个猜成语的游戏，每组派一人用动作表达成语描述的情绪，小组其他成员猜，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。通过刚才的游戏，你得到了相关的情绪体验了吗？教师：相信大家

在日常学习与生活中，也会产生喜怒哀惧等不同的情绪，请在纸上分别描述最令自己高兴、生气、伤心和害怕的一件事。（学生思考并书写）教师：当这些事情发生以后，你是如何调节情绪的，请在每件事后面写出来（分享）。4.情绪智慧（5分钟）教师：大家调节情绪的方法还真是不少呢，老师

结合大家的交流，为大家总结了情绪调节的方法方法。①深刻体验积极情绪，并感受积极情绪带给自己的感觉。主动分享积极情绪，自己将收获更多。②积极调节消极情绪的方法。（多媒体呈现）5.教师总结（2分钟）教师：同学

们，生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪吧。最后，让我们用一段话来结束我们的活动，请大家齐声朗读一下，好吗？【播放PPT，学生齐读】：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以改

变笑容；你不能控制他人，但你可以把握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。【ABC】1．情绪ABC理论：情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念

才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。常见的一些不合理的信念主要有：(1).人应该

得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；(2).有价值的人应在各方面都比别人强；(3).任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；(4).一个人应该担心随时可能发生灾祸；(5).情绪由外界控制，自己无能为力；(6).已经定下的事是无法改变的；

(7).一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；(8).对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；(9).逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；(10).

要有一个比自己强的人做后盾才行。