【文档说明】《我的生活我设计》教案 (2)-七年级心理健康【鄂科版】.docx，共(3)页，340.771 KB，由小喜鸽上传

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我的生活我设计武汉市实验初级中学：吴佳琳一、时间，到底去哪儿了？你有没有类似的困扰？把你的感受说出来和大家分享。晚饭后,我坐在书桌旁，准备写作业.先做哪一科好呢?翻翻数学，看看英语，最后决定先做最喜欢的生物。可是做了不到半个小时就遇到了难题。算了，还是先

写作文吧。写着写着，看着堆积如山的资料，突然想起好友要借的课外书。于是我开始翻箱倒柜起来......接着继续做作业。上完厕所，顺便啃个面包补充点能量，再接一个电话，听几首歌，也让心情稍微放飞一下......不知不

觉，墙上的时钟指向了十一点半，可是我的作业还没完成。看来，又得开夜车了！熬夜就是这样如影随形，让我既烦恼又无可奈何，可是同桌做作业就能控制在一个小时内。为何我的时间总是不够用呢？时间都去哪儿了？小结：生活在信息时代，合理而有效的安

排自己每一天的生活，是一种非常重要的自我管理能力。先做时间的主人，然后才能做自己的主人。二、情境与选择晚上，你独自在家，这时......当你处理图中的情境时，你会如何安排处理事情的先后顺序？请在图中标中自己的安排顺序，连成路线图。然后，与同学

分享你的安排与理由，看看大家的安排有何异同。联系实际，与大家分享自己需要在同一时间内做几件事的经历，并讨论解决的办法。三、我的一天一起来认识两位“先生”。1、在接下来的一天内，你会和重要先生、紧急先生一起如何安排自己的生活呢？2、请列出需要完成的任务，然后按重要与紧急

程度进行分类，并填在下表中。3、再看看生活中哪些具体的事情被同学们列入重要先生和紧急先生的视野之中？紧急不紧急重要不重要小结：时间是公平的，对于每一个人来说，一分钟、一天的长度是一样的。时间也是公正的，你付出了多少时间

，就会回报你多少收获。然而，对不同的人来说，如何利用同样的一天，却会有不同的结果。掌握基本的时间管理和生活设计技能，需要我们从现在开始加强训练。四、我的生活我设计尝试采用刚学到的计划方法来安排自己一周的生活吧！可以采用下面的计划表，也可以自行设计。目标时间日程安排星期一紧急不紧

急重要不重要