【文档说明】《我的生活我设计》PPT课件(2)-七年级心理健康【鄂科版】.pptx，共(11)页，2.665 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

我的生活我设计时间，到底去哪儿了？你有没有类似的困扰？把你的感受说出来和大家分享。小结：生活在信息时代，合理而有效的安排自己每一天的生活，是一种非常重要的自我管理能力。先做时间的主人，然后才能做自己的主人。联系实际，与

大家分享自己需要在同一时间内做几件事的经历，并讨论解决的办法。一起来认识两位“先生”重要先生紧急先生时间是公平的，对于每一个人来说，一分钟、一天的长度是一样的。时间也是公正的，你付出了多少时间，就会回报你多少收获。然而，对不同的人来说

，如何利用同样的一天，却会有不同的结果。掌握基本的时间管理和生活设计技能，需要我们从现在开始加强训练。心理学家，建议你要主动去设计自己的生活安排自己的时间，而不是被生活所安排，遵循以下原则，可能会更有助于我们的生活设计和时间管理。1、树立时间观念。要认识时间管理的重要性，要求自己规划好时间，按时完

成任务。2、严格执行计划。要增强自制力，善于控制和管理自己的行为，有严格执行计划的意识和能力。如果存在偷懒、放松要求，甚至放纵自己的现象，即使计划再周密，我们也有可能达不到目标。3、分清主次。可能生活中有很多事情都需要

我们去做，一定要在开始做这些事情之前知道哪些事情是最重要的，然后从最重要的事情做起。4、拒绝拖延。拖延不但会影响效率，也会影响心情。面对必须做的事情，及早开始，拒绝拖延是最好的办法。5、间歇休息。不要给自己安排过多的任务或

者事情，适当的让自己休息，做自己喜欢做的事情，才能将生活设计的更加丰富多彩。