【文档说明】《同侧步持球突破》课后习题1-八年级体育与健康【人教版】.doc，共(2)页，23.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1.在无防守情况下持球突破练习(1)每人一球，做原地持球交叉步、同侧步的动作练习。体会突破动作的技术要领以及身体各部位的协调配合。(2)两人一组一球，相距2m面对站立。轮流做同侧步、交叉步突破练习，相互检查中枢脚是否移动，跨步、转体探肩是否正确，推按球

是否及时。(3)每人一球，向前上方抛球后，迅速移动去用单手或双手接球急停，做交叉步或同侧步持球突破动作。(4)接球急停突破练习。方法:两人一组一球。无球队员向有球同伴示意接球方向，然后移动接球急停做交叉步或同侧步突破，轮流进行。要求:动作连贯，身体平稳，两脚都可以做中枢脚。(5)突

破上篮练习。要求:动作正确，协调连贯。2.在有防守情况下持球突破练习(1)接球急停突破练习。要求:防守由消极到积极。(2)一对一接球急停突破练习。要求:接球急停与假动作结合，突破要果断，速度要快。(3)转身突破练习要求:转身突破前，应有假动作。(4)在对抗情况下持球突破

练习。方法:半场二对二、三对三攻守。防守队员固定盯人，进攻队员不准运用掩护，持球队员运用投、传、突结合进攻。要求:持球队员要大胆运用突破技术，防守队员不允许交换防守。易犯错误及纠正方法纠正方法:从理论上剖析中枢脚不稳的原因;以一脚为轴，持球做跨步、撤步、转身的练习，反复

体会中枢脚的涵义，在慢速中进行蹬跨、转体探肩、推按球练习。2.蹬跨无力，身体重心过高，远离防守。纠正方法:多做原地持球向左、右跨步练习，强调蹬地、转髋、移重心。3.推按球落点不对，保护球不好。