【文档说明】《常见运动损伤的预防和紧急处理》PPT课件2-八年级体育与健康【人教版】.ppt，共(33)页，7.742 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

人教版八年级全一册常见运动损伤的预防和紧急处理运动创伤的预防和处理认知目标：认识常见的运动创伤及造成运动损伤的原因技能目标：了解并掌握常见运动损伤的处理方法情感目标：培养学生团结友爱，互相帮助的良好品质重点：掌握运动损伤的处理方

法难点：运动损伤紧急处理方法的正确使用导入：1、什么是运动损伤？2、你在运动时受到过运动损伤吗？3、是怎样的运动损伤？4、你是怎样处理的？概述体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.性质可分开放性和闭合性运动损伤的

原因主观原因客观原因年龄小,骨骼发育未成熟自然环境影响身体状况不良人工环境影响运动技能的掌握与运用心理素质差运动量、运动强度过大怎样预防运动损伤？一、运动前的预防措施和准备工作个人1、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具2、积极锻炼，提高身体素质，在身体状

况不佳时及时向老师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习3主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法环境1、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患2、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠3、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季

寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物二、运动过程中的基本要求1、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度2、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断3、精力集中，切忌运动时

注意力不集中4、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害常见的运动损伤骨折肌肉痉挛肌肉拉伤踝关节扭伤擦伤擦伤体育运动中常见的皮肤损伤由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出处理方法：1、清创：用生理盐水洗净创面2、消毒：

伤口周围用酒精或双氧水消毒3、上药：用碘伏等涂抹伤口4、包扎：用纱布、创可贴保护伤口预防：尽量避免运动中的相互碰撞及场地原因造成的无意摔倒踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂造成的损伤。多发与篮球

、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,24-36小时后需热敷。预防：1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3准备

活动充分肌肉拉伤常见的拉伤：大腿前后侧肌肉拉伤机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的

温度拉伤后停止锻炼肌肉痉挛（抽筋）抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌原因：1、大量的排汗2、肌肉快速连续收缩3、寒冷的刺激4、身体疲劳预防：1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3准备

活动充分骨折原因:剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成骨折属于比较严重的损伤，发生率低。常见骨折部位为前臂骨、肱骨、胫骨和踝关节。表现:伤后局部变形、肢体出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，伤口局部可剧痛，局部发生肿胀、淤血，甚至导致肢体功能部分或完全丧

失。预防：避免剧烈运动中的碰撞、摔倒粉碎性骨折X光片尺桡骨双骨折X光片骨折时的正确处置方法1、不要急于搬动病人。2、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。3、用夹板或树枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚纸板、杂志等也可以利用。4、

固定物不要接触伤处，应该用棉花或布料等柔软物品垫在中间。5、颈、脊椎或腰部骨折，要让伤者躺在木板上，再在其颈部或其他受伤部位用软布或毛巾绑扎安定好伤部。6、以上几项工作完成后，即可小心地将病人送往医院的急症科或骨伤科进行治疗。7、无法处理的，立即拨打急救电话120，等候专业人员处理体

育课及平时锻炼中如何预防运动损伤的发生1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3充分做好准备活动4避免过度牵拉颈部和背部肌肉5保持运动肌群的用力平衡6避免脊柱同时伸展和旋转7选择适合自己的运动项目8避免运动强度过大9避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的

场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的护具课堂小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视。调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训

练。课后思考：1、怎样才能避免体育锻炼过程中运动损伤的发生？2、体育锻炼过程中，应该怎样做才能保护好自己和别人？结束语：我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个良好的环境。下课，同学们再见！