【文档说明】《体育锻炼的原则》教学设计1-九年级体育与健康【教科版】.docx，共(4)页，16.206 KB，由小喜鸽上传

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体育锻炼的原则北海市铁山港区南康镇初级中学体育组陈北生教学背景：1.面向学生：中学2.学科：体育与健康教学目标：认知：使学生理解体育锻炼的重要性技能：掌握体育锻炼的原则情感：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼教学重点：体育

锻炼的基本原则教学难点：引导学生树立积参与体育锻炼的的基本意识，并且能够自觉的参加体育锻炼教学方法与手段：通过讲解、提问让学生明白体育锻炼的原则，教师进行归纳总结，学生分组讨论后总结观点，教师进行指导。PPT设计:1.文字有条理，图片新颖、有针对性2.思路清晰3.学习目的明确教学过程：一、导

入部分：同学们，今天我们上一节室内课，我们很多同学都喜欢体育锻炼，但是怎样锻炼才合理？体育锻炼应遵循什么原则才能达到健身和锻炼身体的效果呢？光凭主观热情盲目的锻炼，不仅不会取得良好的锻炼效果，还会有损健康，甚至发生伤害事故.（提问：同学们，你们在平时的锻炼中又是怎样去做

的呢?）要取得良好的锻炼效果，我们必须遵循下面的原则。二、体育锻炼的原则：体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，按照人体发展的基本规律，合理地进行体育锻炼，可以促进身体的生长发育，改善和提高各器官系统的功能，提高身体素质，增强体质。进行体育锻炼应当遵循以

下基本原则。1.主动自觉原则体育锻炼贵在自觉。我们应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来，并有一定的作息制度做保障，把体育锻炼当成日常生活中不可缺少的一部分。这样，才有助于形成或保持对体育锻炼的兴趣，调动

和发挥更大的主动性、积极性，使体育锻炼建立在自觉的基础上，以期实现更好的锻炼效果。（针对部分学生不爱锻炼，每天出操都要老师三番四次催来引入,结合PPT讲解：如何提高体育锻炼的自觉性）2.量力而行原则在选择锻炼内容、方法和安排运

动负荷时，我们应根据自己的性别、年龄、健康状况，对锻炼项目的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。（结合PPT,介绍如何在体育锻炼中量力而行）3.持之以恒原则生命在于运动，运动宜贵有恒。人的有机体，只有在经常的体育锻炼中方能得到增强

，否则，人体各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。因此，我们参加体育锻炼必须持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。（举例子说明机能的减退；结合PPT介绍如何才能使体育锻炼持之以恒）4.循序渐进原则人体各器官的机能不是一下子可以提高的，它是一个逐步发展、逐步提高的过程，即锻炼效果是一个

缓慢的由量变到质变的逐渐积累的过程，如果急于求成，不仅不能有效地增强体质，反而还会有损健康。因此，体育锻炼必须有目的、有计划、有步骤地实施，根据个人实际，合理安排运动负荷，在渐进的基础上不断提高锻炼水平。（结合PPT简介如何贯彻循序

渐进的原则）5.全面发展原则体育锻炼能使身体形态、机能及心理素质等得到全面协调的发展。人体是由各局部构成的一个整体，各局部均按“用进废退”的规律发展。体育锻炼能促进新陈代谢，使身体各系统、组织、器官和谐发展，达到身体相对的

完善和完美。（结合PPT简介体育锻炼如何做到全面发展）以上各项原则是相互联系的，在实际运用中，不可顾此失彼。三、学生思考：1.你参与或不参与某项体育运动的原因是什么？2.你每周进行几次运动？每次运动的时间是多长？

课后作业：制订一份体育锻炼的计划（每天安排一小时的锻炼时间），并按计划坚持锻炼。