【文档说明】《体育课的重要性》PPT课件1-八年级体育与健康【教科版】.ppt，共(27)页，61.925 MB，由小喜鸽上传

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体育课的重要性兴义市万峰林民族学校八年级王国生健康大数据·各类疾病出现年轻化趋势•中国22%的中年人死于心脑血管疾病；•白领亚健康比例高达76%；处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%；•中青年女性易得

妇科，心脑血管疾病；•中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；•慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83%；•中国人的腰围增长速度将成为世界之最！！中国城市白领健康状况堪忧体育课的现状•小学，为了安全怕受伤，上安全体育课

；•初中，为了安全怕受伤，为了应付体育中考，上应试体育课。学生参与情况•据统计，美国中小学参加课外体育活动的学生多达80％。5至12年级学生平均每周课外活动时间为12.6小时。其中7至9年级每周平均为13.2小时，10

至12年级略有减少，为每周平均12.1小时。•我国的中小学生由于学业过重，每周运动的时间5小时左右。我国青少年体质状况动态变化的基本特征：•肥胖检出率持续上升；肺活量和身体素质持续下降；中小学生视力不良检出率仍

然居高不下，持续呈现低龄化倾向。孩子的起跑线在哪里？戴眼镜的学生越来越多大家想一想“影响青少年体质下降的原因有哪些？小组讨论。我以后会怎么做？”导致学生体质下降的原因•家庭、社会、学校都存在重智育、轻体育的倾向，学生课余负

担过重，休息和锻炼时间严重不足；•体育设施和条件不足；•为了规避风险和不影响文化学习，我们的体育课，都是基于“不出汗、不脏衣、不喘气、不摔跤、不擦皮、不长跑、不受伤、无强度、无对抗、无冲撞”的“三无七不”的温柔体育；体育课的意义和作用•一、西方

国家认为，体育课首先是一门人文课：其次才是技能课。•1.强化人们公平竞争的意识；•2.培养人们团队协作的精神；•3.磨炼人的意志力；•4.培养人们以健康的心态面对成功和失败。•二、我国目前普遍认为体育课的作用主要就是：•锻炼身体增强体质。

健康的意义和对人的作用•所谓健康不仅仅是没有疾病和痛苦。它具体包括,身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。•我们把健康形象的比作1，其他的都是0。•“健康是我们每个人权力但不是每个人的专利，拥有健

康才是最大的幸福”•所以，我们过去的健康观念就是：攒钱－－等病－－进医院花大钱－－痛苦而终；•那么，现在的健康观念应该是：花小钱－－养生－－精力充沛－－享受生活－－无疾而终。•有关专家经过研究后，得出了这样

一个健康公式：•健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息•疾病=懒惰+嗜烟+嗜酒•所以，为了你的健康，从现在开始，改掉懒惰的毛病和嗜酒嗜烟的不良习惯。我们讨论一下•既然体育那么重要，我们要如何上体育课呢？应该注意哪些？如何做，才有收获？我们该如何上体育课•体育课基

本介绍在中国，体育课是中小学的必修课程之一。它是由体育教师根据教育部颁布的体育教学大纲按照班级授课制的方式，以实践课为主，采取有组织、有计划地进行教学。它是中小学体育的基本组织形式。•体育课课程类型一般分为5种：引导课、新授课、复习课、

综合课、考核课。•体育课课程安排一般包括：教师指导、学生做练习、相互观察与帮助、练习后的休息、组织措施。这5项活动都是教学过程中不可缺少的，但核心是学生做练习。总之，要少说多做，少站多动。全球公认最健康的作息时间

表，绝对价值无穷！一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。清晨不是运动的最佳时间，此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上学，那却是很健康的。学习工作的最佳

时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电视和手机。看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。多吃豆类，豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是

会更健康。最好的休息方式当然还是小睡一会儿。非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。酸奶是零负担的健康零食，酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错

。身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是

你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。我爱体育我爱健康

我爱体育我爱健康我爱体育我爱健康我爱体育我爱健康我爱体育我爱健康下课再见！