【文档说明】《现代社会中的体育与健康》PPT课件1-八年级体育与健康【教科版】.ppt，共(18)页，3.335 MB，由小喜鸽上传

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健康的重要性健康=人生财富金钱家庭爱情友谊名誉事业权力健康健康是人类永恒的话题，是人类执着的探索，是人类自始至今不懈的追求和创造自身的最高境界。地位健康认识与了解普通人糊涂人明白人聪明人主动健康，投资健康，结果健康增值，走向120岁。什么是健康？健康是指一个人在身体、精神

和社会等方面处于良好的状态，传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是整体健康。包括：身体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。健康是人生最

基本的权力，是人生最宝贵的财富，是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面，是生命存在的最佳状态，有着丰富的深蕴的内涵。身体健康心理健康社会适应健康不仅是没有疾病，应具备世界卫生组织提出：1、形成正确的身体姿势。2、发展体能。3、具有关注身体和健康的意识。4、懂得营养、环境和不

良行为对身体健康的影响。1、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。2、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。1、了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系。2、正确理解体育活动与自尊、自信的关系。3、学会通过体育活动等方法调控情绪。4、

形成克服困难的坚强意志品质。健康的十项标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习;2、自带乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境变化；5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎，8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9、头发光洁，无头屑；10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。亚健康•世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态

，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具

体的标准化诊断参数。由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。测一测自己是不是处于亚健康•1、早上起床时，常有较多的头发掉落，5分•2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆，5

分•3、昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况，10分•4、害怕走进学校，觉得学习令人厌倦，7分•5、不想面对同学和老师，有自闭趋势，5分•6、学习效率下降，成绩不满意，5分•7、学习一小时后，身体倦

怠胸闷气短，10分•8、学习情绪始终无法高涨，最令人不解的是无名的火气很大，5分•9、一日三餐进餐少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也经常无胃口，5分•10、盼望早早地逃离教室，为的是能够寝室或者回家，躺在床上

休息片刻，5分•11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，宁静的山水，休息身心，5分•12、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕，10分•13、体重有明显的下降趋势，早上起来发现

眼眶深陷，下巴突出，10分•14、感觉免疫力下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运，5分。参照标准•如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好的反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等，•如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，

好好的休息一段时间。精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧虑苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆力减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；感觉乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头晕，眼花目眩；肢体酥软

，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭易生；亚健康的几种表现特征在以上不同临床表现中，排除疾病之后，一般认为，只要有

其中6种，就可初步认定为亚健康状态。15%70%15%不健康亚健康健康我国人群健康状况20%75%5%不健康亚健康健康全球人群健康状况亚健康人群现状如何预防和消除亚健康？医学仅能治疗疾病，解除疾病症状，只有健康行为才能使自己达到高水

平的健康或完美状态。实践证明：运动锻炼是预防疲劳，消除亚健康，远离疾病，建立健康生活方式并趋向健康的“第一状态”的一种最积极、最有效、最快捷、最方便和最廉价的手段。自我激励提高自信第一：人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的，有良好的自控能力和克服困难的意志品质，能保持心

理上的平衡，能根据不同的场合、不同的对象恰当地表达自己的情感，自尊、自信、自爱，具有自知之明。第二，在自己所处的环境中能保持正常的人际关系，能受到人们的欢迎、信任和尊重。和谐相处第三，对未来的生活有明确的目标，能不断进取、与时俱进，有理想和事业上的追求。从小做起