【文档说明】《乒乓球》PPT课件1-八年级体育与健康【教科版】.ppt，共(11)页，7.950 MB，由小喜鸽上传

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授课教师：史剑锋乒乓球正手前冲弧圈球正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心准备姿势乒

乓球正手前冲弧圈球当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。重心移动乒乓球正手前冲弧圈球在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。击球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则

是，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一

瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。引拍击球乒乓球正手前冲弧圈球现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。在击球的一瞬间，伴随着手腕内收，板面略有前倾，给球一定的摩擦。摩擦与撞击同时进行。

拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线，使球过网上台，要增加撞击的比重，使球产生足够的向前冲力；当在第一点拉时，可增加摩擦的比重板形与击球部位乒乓球正手前冲弧圈球身体回到准备姿势击球后乒乓球正手前冲弧圈球关键点站位→重心移动→引拍→发力击球→挥拍至→左眼

前方乒乓球正手前冲弧圈球(1)蹬：是弧圈击球动作的起点，也是用力的发端。(2)送：指送髋，蹬伸与送髋体现了动作的迎前姿态。(3)扭：是指扭腰。(4)转：指转肩。(5)甩：指整个上肢的运动方式。(6)收：指前臂的加速运动。技术要点乒乓球正手前冲弧

圈球易出错及纠正方法出现错误纠正方法拉球时身体晃动。用好前臂，以肩关节为轴运动，说明手臂已经基本上脱离了躯干的束缚，成为自主挥摆的一个环节。上臂与肩关节发力太多。放松肩部，重心移动时用身体带动手臂的前移，而不是等球，这一点尤

其重要！现在提倡“打摩”结合，其中的“打”是靠身体的迎前来实现的，而“摩”是用前臂和手腕的发力来实现的。迎前击球不充分。用重心带手臂迎前：来球方向确定以后，踩实右脚、只转腰带无发力动作的手臂迎前，触球前瞬间右脚蹬地顶髋的同时顶板手指突然发一下力使球拍挥向予定落点、这是集中发力的合理收

小臂。乒乓球正手前冲弧圈球(1)站课后每天练习徒手正手拉球动作200个(2)思考怎样把脚步移动和攻球动作良好的结合起来，然后还原。作业谢谢观看