【文档说明】《跆拳道》PPT课件2-八年级体育与健康【教科版】.ppt，共(8)页，957.000 KB，由小喜鸽上传

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一师一优课一课一名师南乐县第二初级中学马彦玲八年级体育与健康跆拳道跆拳道一师一优课一课一名师礼始礼终跆拳道强调以礼始以礼终，要求跆拳道练习者在不同的场合，任何活动都要行鞠礼，展显礼节，突出爱国主义，在练习技术的同时不断提高自己的道德品质。跆拳道

“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。一师一优课一课一名师跆拳道精神一师一优课一课一名师1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用，准备姿势是格斗姿势。一师一优课一课一名师动作要领：两脚前后开立，略宽于肩，前脚脚尖斜45

度向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间，上身自然直立，身体45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前，目视正前方、下颚微收。一师一优课一课一名师跆拳道基本腿法—前踢动作规格：以左势实战姿势

开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。一师一优课一课一名师动作要领：1.膝关节上提时大小

腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误:1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。2、上体后仰过大，失去平衡。3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。识记要领：一、提膝二、弹腿三、收腿四、落地一师一优课

一课一名师