【文档说明】《跑的练习与游戏》PPT课件2-八年级体育与健康【教科版】.ppt，共(6)页，218.000 KB，由小喜鸽上传

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跑的练习与游戏学校：营口鲅鱼圈实验中学教师：苏睿阳猜猜这些都是什么项目？学习目标认知目标：在学习中，不断提高自我运动的能力，体悟学习带来的快感。技能目标：通过跑的基本技术的掌握和学习，应用到日常实践中来，检验，学习的通用性，提高自身机能水平。情感目标：在

互动游戏中，拓展小组合作的优势，用体力和智慧，赢取比赛，，愉悦心情。学习重点：注意摆臂与双腿的配合，连贯完成动作，体现身体的舒展和柔美。学习难点：在不同项目的组合训练中，运动负荷与运动强度的合理兼顾。田径教学口诀一、快速跑1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。重心落在前脚上，异

侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。2、蹲踞式起跑“各就位”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。“预备”：提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭“鸣枪”：发令抢响快蹬

地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。“起跑后的加速跑”：(1)后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。(2)用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐

要抬起。田径教学口诀3、途中跑身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。4、终点冲刺撞线终点冲刺跑，速度更要高。后蹬角要小，不要想上跳。接力跑技术1、上挑式：身体半蹲臂后伸，回头眼看传棒人。传接主动配合好，迅速挥棒向上挑

。2、下压式：身成半蹲回头看，注意同伴把棒传。手腕放松臂后伸，递棒下压到手心。