《一 青春期——我的青春我做主》PPT课件1-八年级体育与健康【华中师大版】

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以下为本文档部分文字说明:

五禽戏五禽戏由来-------华佗一次,华佗看到一个小孩抓着门闩来回荡着玩耍,便联想起“户枢不蠹,流水不腐”的道理,于是想到人的大多疾病都是由于气血不畅和瘀寒停滞而造成的,如果人体也像“户枢”那样经常活动,让气血畅通,

就会增进健康,不易生病了。五禽戏由来华佗东汉末年三国初期的一位著名医学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长

于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。什么是五禽戏从中医的角度看虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五

藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用。禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。现代医学研究证明五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有

利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血力,促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。五禽戏有哪五禽虎戏状态:目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出

威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济动作:虎举,虎扑作用:填精益髓,强腰健肾五禽戏有哪五禽鹿戏状态:如鹿样心静体松,姿态舒展,表现其探身,仰脖,奔跑,回首之神态动作:鹿抵,鹿奔作用:舒展筋骨五禽戏有哪五禽熊戏状态:如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠步行时之神态

,笨重中寓轻灵动作:熊运,熊晃作用:加强脾胃,增强体力五行对应:脾脏五禽戏有哪五禽猿戏状态:仿其敏捷好动,表现出纵山跳涧,攀树蹬枝,摘桃献果之神态动作:猿提,猿摘作用:肢体灵活五禽戏有哪五禽鹤戏状态:仿其昂然挺拔,悠然

自得,表现出亮翅,轻翔,落雁,独立之神态动作:鹤伸,鹤飞作用:增强肺呼吸,调运气血,疏通经络结束谢谢大家!谢谢大家

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