【文档说明】《一 常见的运动损伤和处理方法》PPT课件2-八年级体育与健康【华中师大版】.ppt，共(31)页，5.979 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

中学生体育课常见运动损伤的预防和处理什么是运动损伤？运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。讨论与交流：同学们：1.你们所知道的运动损伤有哪些

？2.造成运动损伤的主观原因和客观原因？客观原因(不可选择的，不以练习者意识为转移)主观原因（可选择的、认为性）场地器材故障气候恶劣组织练习欠科学身体疲劳体育基础差、身体素质弱外界干扰。。。注意力不集中运动量过大准备活动不充分技术动作不熟练情绪低落恐惧心理没有遵守学校制度和运动规则保护、帮助

不利1、运动前的预防2、运动前的准备3、运动过程中的基本要求1、运动前预防措施A着装合理，正确佩戴如篮球活动，如果在水泥地上必要时佩戴护踝；踢足球时最好佩戴护腿板B实事求是客观评价自己不能碍于面子，身体欠佳向老师说明，安排较低运动强度，以防损伤C

主动学习并掌握有关运动损伤的处理方法体育锻炼受伤在所难免，受伤后的及时处理至关重要，主动掌握有关运动损伤的处理方法2、运动前准备工作A充分热身（促进人体从相对安静过渡到紧张的运动状态，分一般性热身和专门性热身）B物质准备着装的合理，器械场地的检查，

运动周边环境的判断C思想动员安全的防范意识，克服困难的决心A运动负荷要适宜循序渐进，不急于求成做自己力所能及的动作B遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断C精力集中注意力集中是学生学习的良好品质，也是预防运动损伤的有效手段D遵守体育课堂常规和体育比赛规则3运动过程

中的要求常见的运动损伤骨折急性腰损伤肌肉痉挛擦伤肌肉拉伤关节扭伤网球肘常见的运动紧急处理擦伤（开放性损伤）皮肤表面受到磨擦后的损伤擦伤的处理A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指

直接指点压止血法（按压靠近心脏一端的出血血管）。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压迫指两侧肘部或上肢出血小腿出血夹垫屈肢扭伤（闭合性损伤）当

关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成扭伤。重度扭伤处理24—48小时内应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎

。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。骨折特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。检查：压疼痛点；轴心挤压试验（短骨）；轴心冲击试验（长骨）；“x”光线检查预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停

止活动，进行急救，固定包扎。急救原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口；处理：１、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。２、固定骨折部位：目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形

、减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创口外的骨端强行送回内。3、骨折材料就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞、较厚的书本注：包扎固定后送往医院。4、临时固定的器械要求A夹板长度应超过骨折部位的上下两个关节B夹板两端空隙处，骨突出要垫衬棉

花、软布C绑缚松紧要适当锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带,在双肩腋下填上棉花,然后如图打结肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用大悬臂带把患臂挂于胸前。股骨骨折：用两块长夹板放

在伤肢的内外侧；内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。小腿骨折固定法踝足部骨折固定法颈椎骨折的固定方法注：运动损伤时需要主动准确判断及处理，此时要做到冷静、机智、高效搬运伤员的方法课外作业：1：怎样提高自己的安全防范意识？

2：如何安全地进行体育活动？谢谢观看