【文档说明】《一 常见的运动损伤和处理方法》PPT课件1-八年级体育与健康【华中师大版】.ppt，共(15)页，4.678 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-72755.html

以下为本文档部分文字说明：

我们身边的运动损伤有哪些?思考运动损伤疲劳性骨膜炎脑震荡骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤关节扭伤擦伤商务通用/企业创业/总结汇报/演讲报告常见运动损伤的预防和紧急处理小组讨论运动损伤发生的原因不以练习者意识为转移客观地存在场地不适应身体疲劳气候恶劣组织方

法不科学客观原因123401主观原因（具有人为性，是导致损伤的主要原因）准备活动不充分运动量过大技术动作不熟j注意力不集中运动前的预防措施和准备工作1、着装合理，热身充分2、注意力集中，有足够的安全意识3、主动学习

掌握预防策略和处理方法1、检查体育场地是否存在安全隐患2、检查体育设施和运动器械是否完好结实3、避免在受污染的环境和恶劣天气中运动…………运动前预防（个人）运动前预防（环境）运动过程中的基本要求运动前要热身，运动后要放松运动中

负荷要适宜，量力而行遵循动作要领，加强保护和帮助，完成动作坚决果敢精力集中，切记运动时注意力不集中遵守体育课堂常觃和体育比赛觃则擦伤表皮擦伤.mpg关节扭伤扭伤处理.mpg常见骨折骨折处理.mpg出血小伤口：洗净创面碘伏涂抹创可贴（保护）伤口创面大：冲洗碘伏涂抹包扎（保护创

面）流血：止血（压近心端）送医为减少擦伤：避免摔倒，注意防滑，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和摩擦擦伤注：现场急救扭伤现场急救停止运动冰敷抬高患肢送医治疗注：冰敷不超过三十分钟，且每敷十分钟需间隔十分钟；48小时内不能进行按摩和理疗加压包

扎现场急救包扎止血临时固定正确运送骨折用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位预防正确的落地姿势，加强锻炼，增强肌肉力量小结体育锻炼中预防运动损伤发生要做到:1、从思想上给予重视。2、调节身体处于良好的运动状态。3、创造安全的

运动环境。4、注意科学合理的运动量。5、掌握紧急处理的方法时刻谨记