【文档说明】《田径类运动中常见的运动损伤及预防》PPT课件5-九年级体育与健康【华东师大版】.ppt，共(13)页，2.766 MB，由小喜鸽上传

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常见运动损伤的预防和紧急处理我问你答1.平常在体育锻炼中受过伤吗？2.受伤的部位是哪里？3.你是怎么处理的？什么是运动损伤？指人体在运动过程中发生的各种损伤。常见的运动损伤：擦伤手指戳伤踝关节扭伤腓肠肌痉挛（俗称小腿肚子抽筋）肌肉拉伤骨折原因：自己绊倒或者同学之间碰撞而倒地

，与地面急剧摩擦而造成的。症状：表皮组织出血或组织液渗出。处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用碘伏、酒精或双氧水消毒，红药水等涂抹伤口.如果出血过多，消完毒上止血粉，最后用纱布包扎。包扎好后不能沾水，防止伤口感染。擦伤包扎方法：

1、环形包扎此法多用于手腕部，肢体粗细相等的部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状；第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内，最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结

。2、“8"字环形包扎法应用于关节弯曲处。方法是在关节弯曲处上下两方，一圈向上一圈向下成“8”字形来回缠绕，每圈在弯曲处与前圈相交。原因：主要是接球时动作不正确或者断球时手指过于紧张伸直、球气过足也容易使手指戳伤。症状：损伤部位关节周围肿胀，疼痛。处理：冷敷或冷水直冲，也可以与

邻指固定。手指戳伤原因：准备活动不充分、场地不平、鞋子不适合、跳起落地不稳。症状：局部肿胀，疼痛，伤后几天会出现青紫色淤血斑。关节能力受限，不能用力；处理：冰敷，用冷水直冲，用绷带加压包扎，并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。24-48小时后可以热敷或者中药外敷、理疗等。

踝关节扭伤当你的伙伴受伤了，你会怎么帮助他？实践活动：擦伤处理所需药品：生理盐水、碘伏或双氧水、红药水、纱布1、清创：用生理盐水清洗伤口，紧急时也可以用自来水边冲边用干净的棉球把赃物擦去。2、消毒：可以用酒精或双氧水消毒伤口周围，由伤口边缘向外涂擦。3、涂药

：轻伤可以涂红药水（红汞）或者紫药水，如果一直出血就用止血粉。4、包扎：小伤口可以不包扎，但要保持创面清洁干净。伤口较大时，可以用消毒纱布包扎。处理好后的伤口不要沾水，以免感染。5、就医处理：创口较深、污染较重时，应及时就医进行处理。扭伤处理1、制动（停止活动）减少疼痛、出血或

肿胀，以防伤势恶化。2、让伤者坐下或平躺，抬高受伤部位(高于心脏），冷敷或冷水直冲15-20分钟。3、严重者用弹力带加压包扎，减轻出血和肿胀，不要过紧保证伤肢血液循环畅通。4、24-48小时候解开绷带进行热敷，一天两次每次15-20分钟。5、不热敷还可以外用跌打损伤

药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂之类的舒筋活血外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。所需药品：冰袋、毛巾、弹力带、红花油*通过我们今天这堂课的学习，让同学们知道了各种运动损伤的处理方法，希望同学们能够在平时的体育课或日

常生活中学以致用，同时我们在平时的体育锻炼中，要加强运动损伤的预防，可最大限度的避免运动损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个好的环境。课后思考：1、体育课中的准备活动有什么作用？2、如果你的同伴在玩篮球的时候扭到了脚，你该怎么办？谢谢观看