【文档说明】《球类运动中常见的运动损伤及预防》PPT课件1-九年级体育与健康【华东师大版】.ppt，共(18)页，1.636 MB，由小喜鸽上传

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《体育与健康》理论课----运动损伤的预防和处理教学目标：认知目标：初步了解运动损伤的概念、造成的原因及预防。能力目标：掌握几种常见的运动损伤的预防和处理。情感目标：通过本节课的学习，使学生掌握科学的运

动方法、培养学生的自我保护意识和健康意识。教学重、难点：重点：运动损伤的预防。难点：运动损伤的处理。教学过程：一、概念：什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。教学过程：二、造成运动损伤的原因：1、认识不足，措施不当：对运动损伤预防

的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。3、准备活动不足：比如在做运动前不做准备活动或准备活动敷衍了事就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。4、体

育基础设施差、身体素质弱：比如场地不平整等容易发生损伤事故；在运动时由于身体素质弱，体力不支更容易受到伤害。教学过程三、运动损伤的预防：1、学习运动创伤的预防知识，提高自己的认识。2、要及时调整良好的心理状态，克服麻痹思想。3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动。4、检

查场地、器材；经常参加体育锻炼。5、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施。鼻出血肌肉痉挛（抽筋）肌肉拉伤踝关节扭伤四、常见的运动损伤和处理方法教学过程小组讨论一:学校举行篮球比赛，某班刘军在抢篮板球时不小心

落在其他队员脚上，把脚扭了！不一会儿脚肿的像馒头一样，如果你是刘军，遇到这种情况应该如何处理？（一）踝关节扭伤原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，24小时内冷敷,2

4小时后热敷，进行恢复性练习。预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用绷带或护踝来保护。教学过程小组讨论二：在一次县中学生田径运动会中，某学校的学生在参加男子100m决赛时，起跑后跑了不到50m就跑不动了，慢慢走完全程，同学们想一想这位学生他

怎么了？如果是你的话会怎么处理?（二）肌肉拉伤常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等；原因:由于肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身的伸展程度，引起拉伤。处理方法：轻者即可冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后才可施行按摩或治疗，如果严重的话应立即送往医院治疗预防:准备活

动量力而行，不要用力过猛。教学过程小组讨论三：初三学生小明在田径场地训练，在训练过程中他突然躺在地上，紧缩着身体抱着小腿，请问这位同学怎么了?（三）肌肉痉挛（抽筋）特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1、大量的排汗；2、肌肉快速连续收缩；3、寒冷的刺激。处理：牵引痉挛肌肉；点掐涌泉穴；局部按摩；及时休息。预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分

、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动.教学过程小组讨论四：在一次校篮球比赛中，为争抢篮板球王军的头碰到李军的鼻子，顿时鼻血直流，同学们，你们想一想：此时，你该怎么处理？五、当堂小测验1、在锻炼或比赛前要做充分的准备活动。（）2、在坚硬的、不平整的场地上无妨锻炼。（）3、鼻出

血时应把同侧手臂高举。（）4、肌肉拉伤时立即要热敷、加压包扎。（）5、易伤者运动时，要使用护具。（）6、当踝关节受到轻微的扭伤时，应继续比赛。（）7、体育课上，私自做一些自己喜爱的运动。（）8、运动时，避免运动强度过大。（）（四）鼻出血原因：鼻部受外力的撞击而出血。处理：应使受

伤者坐下，头后仰，对侧手臂高举，暂时用口呼吸，出血的鼻孔用干净的纱布、棉花或卫生纸塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可以止血，若是不起作用，就要送往医院。预防:运动时尽量减少相碰。六、小结本节课我们主要学习了运动损伤的预防和处理。通过学习，同学

们掌握了对几种常见的运动损伤如何去预防和处理，我相信你们在以后的生活中会做的很好！