【文档说明】《参与体育学习与锻炼》PPT课件1-七年级体育与健康【华东师大版】.ppt，共(24)页，1.957 MB，由小喜鸽上传

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LOGO第一章：运动参与七年级体育LOGO导入：阳光体育活动图片LOGO阳光体育活动开启是教育部、国家体育总局、共青团中央决定于2007年4月29日在全国范围内全面启动的一项有利于学生健康的活动，学校开展阳光体育运动，是为切实推动全国

亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。LOGO思考：1、国家为什么提倡参与体育活动?2、体育活动对我们身心有什么影响？LOGO实验：两组实验：一、将20-30岁男子分

成两组，一组在试验期内（20天）只准躺在床上，不许起坐，也不许站立。另一组在试验期内也是同样的规定，但是允许其躺在床上利用特殊器械每天活动4次。二、如果把小白兔、小鸽子从小就关在笼子里，只给其食物，不让其运动。

长大后会有什么情况发生？LOGO实验结果：（1）、结果是：第一组实验者头晕眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第二组依然有一点的活动能力，身体反应也没有第一组那么强烈。（2）、实验结果是长大后看起来

发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来，解剖发现兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉破裂。LOGO一、生命在与运动启示实验中的两组人产生的差别给我们哪些启示？思考笼子里小白兔、小鸽子健康状况告诉我们什么道理？有什么感想？结论人

身体的肌肉、骨骼、内脏器官等，都处在不停地运动中。如果不注意身体的经常运动，可能会降低身体中某些部位肌肉、骨骼甚至内脏器官的正常功能。LOGO二、身心健康需要运动通过两组实验证明：人与动物没有运动健康就没有保障，生命就会受到挑战，运动的少，生命力就脆弱——生命在于

运动。经常参加体育活动可以促进我们的身心健康；可以使我们的体格健壮，提高身体活动的灵活性；LOGO名人名言：伏尔泰：“生命在于运动”。毛泽东73岁畅游长江，“身体是革命的本钱”2500多年前，在古希腊埃拉多斯山

岩上刻着三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！LOGO三、参与体育活动的项目，各项目特点哪些运动最适合我们？1.田径2.球类3.体操4.游泳各个项目特点?LOGO5、

冰雪类项目.6、武术项目.7、民族民间传统体育活动.各个项目特点？LOGO四、选择体育活动的基本原则兴趣个性身体情况环境条件根据自己的兴趣和体育基础来选择根据自己的个性和需要来选择根据自己的身体情况选择根据居住条件和身边

环境来选择LOGO五、参与体育活动的基本要求4123基本要求1、循序渐进，逐步提高2、平衡活动，全面锻炼3、持之以恒，贵在坚持4、因人而异，量力而行LOGO六、科学简单的锻炼模式（知识拓展）运动频率：每周至少从事3次。运动时间：每次至少30分钟（也可以一次15分钟，分几次完成）。

运动强度：中等强度的体育锻炼或身体活动。LOGO六、有效锻炼心律区间（知识拓展）有效锻炼心律区间=最大心率60%—80%（最大心率=220-年龄）例如：你年龄20岁，你最大心率200，有效锻炼心律区间大概在120-160之间。LOGO六、心

率监控运动强度的几种运算方法（知识拓展）年龄减算法最大心率=220-年龄一般运动>50%最大心率健身心率<70%最大心率运动适宜心率=180（或）170-年龄LOGO运动量百分比分级法：计算公式：运动后净增心率=（运动后心率-—运动前心率）

/运动前心率*100%此法尤其适用于高血压、冠心病、体质较弱的学生。运动量百分比运算方法（知识拓展）评定：运动后净增心率71%以上为大运动强度。运动后净增心率51%—70%为中等运动强度。运动后净增心率50%以下为小运动强度。LOGO七、游戏：击鼓传花要

求：1、在传花过程中必须一个一个按顺序传递，不能隔人传花，不能扔花。2、花掉在地上掉花者必须原地捡起接着下传。3、花停在谁那哪位同学站起讲下自己喜欢的健身项目。LOGO八、参与体育锻炼的益处：体育锻炼好处（1）1、能获得高人指点。2、感受融洽的学习氛围。3、收获高超的技

艺。3点书本上可以查到课后心得每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子！LOGO体育锻炼好处：（二）1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利

于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善

神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。LOGO了解自己参与体育的现状(1)请如实回

答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?A．从不B．很少C．较少D．经常3．你平时在节假日参加体育活动吗?A．从不

B．很少C较少D．经常4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?A．决不B．不太坚持C．比较坚持D．经常坚持5．你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?A．从不B．很少C．较少D．经常6．你经常和同学一起参加体育活动

吗?A．从不B．很少C．较多D．经常7．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?A．1—2小时B．2—3小时C．3—4小时D．4—5小时LOGO了解自己参与体育的现状(2)8．与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗

?A．最少B．较少C．较多D．很多9．你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?A．从不B．很少C．有时阅读D．经常10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?A．从不B．很少C．较少D．经常四、试根据上述回

答，对自己的体育参与性作出评价。五、评价参考标准：1．40—33分：说明你具有很好的体育参与性。2．32—25分：说明你具有较好的体育参与性。3．24—17分：说明你的体育参与性尚可。4．16—10分：说明你的体育参与性有待提高。组别统计得分最高

者获得最佳运动参与奖。获小红旗一枚。LOGO作业：作业：制定一份适合自己的科学的周锻炼计划。www.themegallery.comCompanyLogo日期项目活动时间星期一星期二星期三星期四星期五星期

六星期日LOGO下课！同学们，再见！