【文档说明】第四课《揭开情绪的面纱——情绪的管理》PPT课件4-七年级下册道德与法治部编人教版.ppt，共(24)页，9.095 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

故事殿堂这是在哈佛肯尼迪政府学院里广为人知的故事。有一天，陆军部长斯坦顿怒气冲冲地来到林肯那里，抱怨一位少校公开指责他偏袒下属。林肯建议史坦顿立即写一封信回敬那位少校。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。史坦

顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好教训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当史坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”“寄出去

呀。”史坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第

二封信吧。林肯的建议：无论你怎样表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事情来。因此，当我们和别人生气的时候，要注意合理控制自己的情绪，既不要把自己的愤怒压抑在心底，也不要直接将愤怒直接发泄给别人，而是找出一个缓解愤怒情绪的合理步骤。让自己的情绪缓一缓，等自己的内心平静了再做决定。青春的情

绪是多变的，今天，让我们一起走进课题------“情绪的管理”运用你的经验回想一件让你特别兴奋或愤怒的事情，你当时是如何表达情绪的？与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响

？与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法？一、情绪的表达情绪具有“传染性”美国心理学家加利.斯梅尔的长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来，这种传染过程是在不知不觉中完成的。如果一个情绪并不低落的学生，和另一个情

绪低落的学生同住一间宿舍，这个学生的情绪往往也会低落起来。在家庭中，某人如情绪低落，他们的配偶最容易出现情绪问题。情绪具有“传染性”美国另一位心理学教授的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。在社会交往中，个人情感对其他人情绪有着非常大的传染作

用，如果你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。启示：我们不要成为制造消极情绪的人，应该成为积极情绪的传播源，为别人播种快乐！名人名言莎士比亚说：“快乐即健康，忧郁即疾病。”拿破仑：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”改变

认知评价改变认知评价法，简单的说，就是改变对原有事情的习惯看法或消极看法，调整思维，重新确立积极乐观的看法或观点。改变认知评价法一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，雨天大女婿没生

意，晴天二女婿没生意。后来别人告诉她，你应该高兴才是，因为不管雨天还是晴天，你们家都有生意做。老太太一想，那人的话很对，从此，每天都乐呵呵的。