【文档说明】《守护生命》心理健康小专家发言稿-统编版七年级上册道德与法治.docx，共(1)页，15.740 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

同学们，大家好！我是今天的心理健康小专家。现在，我们会时常看到一些中学生轻生的报道。如果用结束生命的方式去寻求理解，这样非但没有解决问题，反而给自己的家庭带来无尽的痛苦，也是对自己人生价值的消极否定。

因此，我想在这里呼吁大家要热爱自己的生命，关注自己的身心健康。我想真诚的建议同学们，当你紧张、不安、愤怒、痛苦、迷茫时，请你冷静，放松自己；你可以找自己最信任的人陪你说说话或者散散步；可以到空旷的地方大喊几声，也可以在心里暗示自己：发怒是无能的

表现。最后教大家一个心理自救的方法:一，掌握必要的心理健康知识，有了一定知识，才能够进行正确的自我评价，从而了解自己的所需，量力而行，适量的安排时间，让生活更有规律.二,学点自我安慰和自我放松的方法，比如练习舞蹈，武术，听听音乐，打

球等等，都会让人放松下来山.三、好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。四、是自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，你就可以告诉自己，我能行。五、建立心理支持系统，包括朋友家人老师的在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理帮助。